Сегодня сравниваем цены на бананы, авокадо и киви
Сэкономить за одну минуту.
Обзор цен с Максимом Исаенко. Выгодный еженедельный проект
Сэкономить за одну минуту.
Обзор цен с Максимом Исаенко. Выгодный еженедельный проект
Сэкономить за одну минуту.
Обзор цен с Максимом Исаенко. Выгодный еженедельный проект
Сэкономить за одну минуту. Обзор цен с Максимом Исаенко. Сегодня сравниваем цены на Огурцы и Помидоры
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Скоро открытие дачного сезона. В свежем выпуске проекта "Угол зрения" мы узнавали у полевчан: дешевле купить овощи в магазине или выращивать у себя на огороде?
Сэкономить за одну минуту. Обзор цен с Максимом Исаенко. Экономный еженедельный проект на Полевской.ру
•Горчичное масло — стоит 115₽ за литр, имеет оптимальный баланс Омега 3 и Омега 6. Наилучший баланс 1:4, в горчичном этот баланс 1:3. Почему не более дешёвое подсолнечное масло? В нём омеги-3 1%, а омеги-6 60%. Переизбыток омеги 6 может приводить к тромбообразованию
•Сельдь. В светофоре я купил лоток сельди с 700г за 180₽. 35г в таблице не значит что надо каждый день кусочек сельди есть, можно пару раз в месяц покупать лоток и съедать. Витамины Д и Б12 находящиеся в сельди, в человеческом теле могут очень долго храниться. Собственно ради этих витаминов я включил сельдь в рацион. Пища животного происхождения человеку нужна главным образом из-за этих двух витаминов. И оптимальный источник этих витаминов - рыба. Человек вполне может обойтись без мяса, молока и яиц если есть рыба.
•Капуста - дешёвый источник витамина Ц и К. Я покупал по 34₽ за кг. Чтоб витамины не разрушались есть надо в сыром виде. Бывает капуста дорожает свыше чем 100₽. Тогда приходится заменять капусту на 10г шиповника сухого для витамина Ц и 10г петрушки сухой для витамина К.
•Морковь - источник бета каротинов и витамина А. Стоит около 24₽ за кг. Её стоит варить и есть совместно с жиром для лучшего усваивания витамина А. Есть расхожий миф о здоровом питании, что обязательно есть фрукты. Нет. Овощи и дешевле и полезней фруктов. Вот например для нормы витамина Ц яблок надо съесть килограмм, а капусты достаточно 200г.
•Подсолнуха семена. Стоят 110₽ за кг (или 200₽ если очищенные). В них много разных витаминов, например Е, группы Б, кальций. Но их нельзя много есть по причине вредности подсолнечного масла.
•Горох. Самый дешёвый источник белка. Стоит 40₽ за пачку. Содержит к тому же много разных витаминов. Однако белок гороха беден на незаменимую аминокислоту метионин
•Пшеничная крупа. Очень дешёвая, 18₽ за пачку в светофоре брал. И в отличии от муки крупа содержит богатую на витамины группы Б оболочку.
•Пшено. Можно заменить на гречку, но гречка выйдет на рубль в день дороже. Богато на метионин. Нужно чтобы выправить аминокислотный состав. Почему диетологи советуют 50% белка из животной пищи получать? Потому что обычный человек не будет как то заморачиваться аминокислоты в крупах подсчитывать. Но если хорошо посчитать, то и из растительной пищи можно хороший белок получить.
•Морская капуста. Нужна для иода. 5 г в день не значит каждый день по чуть-чуть есть, а раз в месяц можно баночку съедать. Можно заменить на иодированную соль.
•Соль. Нужна для баланса натрия и калия. Лучшее соотношение 1:2. Растительная пища слишком богата на калий, поэтому соль необходима. С животной пищей натрия поступает достаточно, поэтому охотники и скотоводы могут обходиться без соли.
•Чай как источник фтора. Лучше зелёный.
•Кунжут для кальция
Кто хочет сделать рацион более полезным может добавить какао как источник флавоноидов, куркуму и черный перец как хорошие добавки в целом для здоровья. Чеснок, лук, мёд для предупреждения болезней, настойки женьшеня левзеи родиола элеутерококка лимонника как общеукрепляющее. Также могут понадобиться полезные бактерии. Для этого ту же капусту можно заквасить с морковкой.
Ребята из Питера, как думаете где выгоднее затариваться продуктами впрок в Ленте или в Окей? Офлайн гипермаркеты имею ввиду.
Когда я вижу эти хлебцы по скидочке, то выгребаю всю полку сразу. Купил сегодня их по 44 рубля за пачку, когда обычно они стоят 75 рублей, чувствую себя победителем лотереи. Не реклама, просто люблю их.