После эксперимента про счастье, полезно оценить свой уровень счастья и в этом вам могут помочь советы ниже:
Пройдите психологический тест на выбор, для определения уровня счастья (тесты основаны на научных данных и взяты из открытых источников)
— Уровень счастья
https://www.b17.ru/tests/144/
— Оксфордский опросник счастья
https://psytests.org/life/ohi.html?ysclid=lsqe03q66950804154...
Проведите самостоятельное тестирование:
Что для этого нужно?
5-7 минут вашего времени, листок бумаги и ручка.
Что делать?
Разделите листок на три столбца.
В первом столбце перечислите 7-10 важных для вас сфер жизни (пример: самореализация, карьера, финансы, здоровье, красота, семья, дети и так далее).
Во втором столбце оцените ваш уровень счастья по каждой из сфер — цифрой от 1 до 10 (где 1 полное отсутствие счастья, а 10 полностью счастлив).
В третьем столбце поставьте уровень счастья, который хотели бы иметь и планируете достичь в будущем.
Подведите итоги и проанализируйте ваши результаты:
Текущий уровень счастья может отличаться в разных сферах жизни, и это нормально.
Возможно, вы сейчас находитесь в декрете и не испытываете чувства счастья в самореализации, но зато чувствуете себя счастливым родителем.
❗️Посмотрите на то, что у вас получилось на данный момент и отметьте, в каких сферах вы себя считаете наименее счастливым человеком.
Запланируйте пару шагов, которые помогут это исправить и сделать вас более счастливыми.
❗️Следующий столбец наиболее важен. Посмотрите, какие цифры у вас стоят в следующем столбце с желаемым уровнем счастья.
Этот столбец показывает нашу веру и готовность к изменениям.
Если у вас есть цифры менее 8, стоит задуматься.
Подумайте, почему вы не поставили 10 или 9?
Возможно, это даст вам подсказки о том, какие у вас есть вторичные выгоды, не желающие изменить ситуацию.
Ваше счастье, в ваших руках.
Заходи в мой бесплатный канал в телеграмме, там я делюсь:
— авторскими психологическими тестами
— рекомендациями по реальным запросам клиентов
— психологическими статьями и много другое
https://t.me/psyh_box