Пикабу развивается, а старая версия больше не поддерживается. С каждым месяцем новая версия обретает новые возможности. В данный момент мы готовим обновление — возможность загружать собственные видео на Пикабу. Но в старой версии они работать не будут и по этой причине мы вынуждены отключить ее вместе с выходом обновления в ближайшие дни.
 
6802
Зарядка для людей старше 60
274 Комментария  
Зарядка для людей старше 60 Зарядка, Физкультура, Картофель, Старость, Газетная вырезка, Неожиданно

Для начала встаньте на удобную поверхность с достаточным пространством вокруг.


Возьмите по пятифунтовому картофельному мешку в каждую руку, выпрямите руки горизонтально, и держите их в этом положении, сколько сможете. Постарайтесь достичь минуты, а потом расслабьтесь.


Каждый день вы сможете удерживать мешки все дольше и дольше. После первых нескольких недель, возьмите десятифунтовые картофельные мешки. Затем пятидесятифунтовые,  и в конце концов вы сможете взять стофунтовый мешок в каждую руку, и держать руки горизонтально целую минуту (я на этом уровне).


После того, как вы достигли уверенности на этом уровне, положите по картофелине в каждый из мешков.

+619
Anthon отправил

Мой рекорд на стометровке 50 метров.

+153
 saharok.m отправлено
Ха, а я пробегая стометровку наслаждаюсь каждой минутой
+45
Anthon отправил

каждой последней минутой жизни...

раскрыть ветвь 2
+368
Surika отправлено
- за сколько пробежишь стометровку?
- рублей за пятьсот
+162
gPEHAdEP отправлено
- за сколько переспишь с этой девушкой?
- за 2 минуты!
раскрыть ветвь 11
+7
 SloboDskoyy отправил
+5
stepler777 отправлено
Грамм за 500
раскрыть ветвь 2
+5
Solpin отправлено

Мне больше нравится вариант "баксов за восемьсот". И то сдохну.

+1
Trubovik отправлено

За.. за....задыхаюсь! Не бегаю!

+11
 cell72 отправлено
Иду на КМС по невысыпанию.
0
Gichegiche отправил
Куда там... До ЧМ вам еще далеко...
0
 MilenaFox отправила

о, +1

+1046
N0M0N15 отправлено

-О, зарядка для людей старше 60, ща посмотрю.
-Для начала встаньте..
-Слишком сложно, слишком сложно.

+423
 Ngast отправлено

Блять, встал с дивана и в глазах потемнело.

+40
 Ryoume отправил

а до 60, еще ведь срать и срать...

раскрыть ветвь 6
+1
Mr.Uda4a отправлено

Уфф...

0
 FieryKorsak отправлено

Интересно, это реально так кот встал или фотошоп?

раскрыть ветвь 1
+478
VirusEbobo отправил

Хорошо что мне всего 22 и не придется так напрягаться

+195
 shendikoff отправил
Мне 22 на прошлой неделе было. Сейчас 26
раскрыть ветвь 30
+251
Uorshie отправлено

Не успеешь моргнуть, уже 79 стукнет.

раскрыть ветвь 23
+2
 papaKarla отправила

ну хорошо, возьми два двухсотфунтового мешка с картошкой...

+1
Nickname66 отправлено

В свои 22 года я регулярно вместо гири тягал швейную машинку "Зингер" в деревянном футляре, подаренную моей бабушкой на свадьбу. Неплохо так руки накачал. Но это мне не сильно помогло. Скоро мне стукнет 52, а я уже инвалид. :(

+55
 Moderobot отправила

Вот хорошего упражнение

+91
SAURONoff отправил

Зараза, а я ведь ждал, пока прогрузится

раскрыть ветвь 1
+4
 Forog отправил

А мне по мере прочтения вспомнился Смок Белью Джека Лондона


– Когда ты тренировался в последний раз?

– Да после университета забросил; считалось, что я прекрасно рассчитываю расстояние и время, но только…

– Продолжай.

– Меня называли свободным художником.

– Скажи прямо: лентяем.

– Да, это примерно то же самое – в деликатной форме.

– Мой отец, сэр, а ваш дед, старый Исаак Беллью, одним ударом кулака убил человека, когда ему было шестьдесят девять лет.

– Кому было шестьдесят девять лет? Убитому?

– Нет, деду твоему, никчемный ты бездельник! Ты в шестьдесят девять лет не сможешь убить и комара.

– Времена переменились, дядюшка. В наше время за убийство сажают в тюрьму.

– Твой отец проскакал однажды сто восемьдесят пять миль без отдыха и насмерть загнал трех лошадей.

– Живи они в наши дни, он благополучно храпел бы всю дорогу в купе спального вагона.


и


Он отер пот со лба и вдруг заметил Джона Беллью, насмешливо глядевшего на него поверх груды мешков.

– Боже! – воскликнул этот апостол суровой закалки. – Наш могучий род дал слабосильных потомков. Когда мне было шестнадцать лет, такой тюк казался мне игрушкой.

– Ты забываешь, дядюшка, – огрызнулся Кит, – что я не был вскормлен медвежатиной.

– И когда мне стукнет шестьдесят, такой тюк по-прежнему останется для меня игрушкой.

Джон Беллью показал. Ему было сорок восемь, но он нагнулся, примерился к мешку, быстрым движением взвалил его на плечи, перевернул и выпрямился.


Оптимистичные люди жили раньше)

+298
 justmaxx отправил

- а если дома нет мешка с картошкой? можно взять что-то другое?

- доживите до 60 и они будут появляться сами собой

+103
VioriLL отправлено
У меня есть подозрение что эту инструкцию написал президент Белоруссии.
+84
jenya.a отправил
Инструкция бы была про "кылаграммы", а не фунты
раскрыть ветвь 2
+18
Actek3512 отправил
А это какая то специальная шапочка для сбора картофеля? И я конечно не спец, но мне казалось, что картофель, который только что выкопали должен быть облеплен землёй
раскрыть ветвь 9
+2
prostovar отправлено
Меня терзает вопрос с тех времён, когда я увидел это фото. Зачем паколь-афганка? Почему?
раскрыть ветвь 1
+1
 Ka4ayPress отправил

Беларуси

ещё комментарий
+9
 sicdezmond отправлено
Вот например
+12
 PauloMartino отправил

Соколиный глаз: начало.

раскрыть ветвь 1
+59
artsid отправил
Я так понял, мешки берутся без картошки
+73
 Kotalizator отправил
Дал бог картошку, даст и мешок.
раскрыть ветвь 6
+13
 tgk420 отправил
Мешки под глазами
+4
 L4rever отправил

На этом юмор и строился

+4
 Rediska27rus отправила
Я тоже так поняла. Не сразу, но поняла 😄
-3
 livera отправила
Нехилые такие мешки, по 45 кг на последнем этапе
раскрыть ветвь 2
+10
 Oldeg отправил
У меня после 30-ти стали появляться.
+39
 enikbenik отправлено

У вас преждевременный мешкоз

+8
 EleCtroNick17 отправил
Всегда будет мешок с мешками из магазинов.
+16
 ingenerGarin отправил

Ха. У меня на кухне есть угол с мешками.

раскрыть ветвь 1
-1
vladikaug отправлено

питерские)

+111
 fjdaubvx отправил
+69
 Koord отправил
Пару ведер. Это вам не гантельки тягать.
+8
 NO4N0YLIS отправил
Мешки пустые друг! По картофелене туда добавить после того как пустые мешки минуту держать научишся. :)
раскрыть ветвь 9
+2
 Olololoshecka отправил

выкопать нет а съесть да

+70
Serka48 отправлено
У нас тренер по ОФП в школе советовал ещё в классе 8-9 брать гвоздь на 200 и пытаться согнуть его пока вечером смотришь телик(в то время ни мобильников, ни даже компов не было)... Я не пробовал, но слышал, что действенная схема и в оконцовке гвоздь на 200 будет гнуться, как кусок алюминиевой проволоки! :)
+37
Frosterman отправлено

самый верный вариант - играться с гирей. Хватка после этого будет огого

+74
ebounty отправлено
Ежедневно доить корову - вернее.
раскрыть ветвь 24
+3
 NO4N0YLIS отправил
Главное это не в квартире делать ато соседи долго на выдержат после нескольких неудачных их попыток подкинуть и поймать. Проверено на личном опыте!
+1
 Surogen отправлено

Гирей стамину самое то прокачивать

+11
TortvPiroge отправлено

— Не пытайся согнуть гвоздь. Это невозможно.

+1
 Pirotexnikk отправил

Млять, опять эффект бандеры-майнкрафта. Вот пару дней назад смотрел, прямо сейчас третья качается

+8
Azzteck отправлено

Если без шуток, то отсутствие видимого прогресса быстро сведёт весь энтузиазм и мотивацию к нулю.

Лучше сначала взять гвоздь 100ку, потом 150 и так далее. Плюс тренировать предплечья дополнительными упражнениями. Тот же Бизон Сотского купить.

0
Serka48 отправлено
Ну он нам и советовал не целенаправленно этим заниматься, а как за привычку взять пока телик вечерами смотришь,от нечего делать так сказать, не задумываясь, что ты гвоздь хочешь согнуть!
0
 sim31 отправил

Мелкие гвозди держать неудобно...

раскрыть ветвь 3
+5
BARMALEI35 отправил
Ты как и все игрался со своим маленьким гвоздиком и поэтому он стал как у настоящего Пикабушника
0
Serka48 отправлено
Да, тогда он был всего на 200... 😀
0
 DonKapada отправлено

Нормальным детям советовали жать эспандер кистевой.

0
Serka48 отправлено
Ну то нормальным... :)))
-1
 donSergioRamos отправил
К концу просмотра телека?
+2
Yooudzhin отправил
К оконцовке пенсии
+35
 LeoBloom отправил

Вот эта вырезка однозначно достойна быть в "Статском Физкультурнике", которым обклеивали стены качалки в Люберцах. И тематика соответствует, и в историю вошла

+17
 Lakamotiv отправлено

Поржал в конце. Я наверное лошадь

+8
pisdosy отправила
Может,всё же КОНЬ?
+39
 PokaEbu отправил

У него сейчас сложный период...

раскрыть ветвь 1
+11
 Marulya977 отправила

Нет, можно и лошадь, это просто название животного, как собака или крокодил.

Обозначения пола - это конь или кобыла.

раскрыть ветвь 4
0
mushka17 отправлено

Главное, что не проорал

+6
Starwyi отправлено
Я пожалуй с гречки начну
+4
tourelle отправила

под коромыслом прогибаясь

олег идет весь напряжон

боюсь представить что с ним будет

когда он наберет воды

+3
 Podaroksy отправил
а я на днях 10км пробежал... правда не за один день...
+3
apppostol отправлено
Я в детстве штангу 100 кг поднимал!
Да правда поднимал!
Только не поднял
+3
goshat64 отправлено
Для начало надо выйти на уровень :"встал с дивана и в глазах не потемнело"
+2
Badaboomtsss отправлено
Был такой мужик - Александр Засс, цирковым силачом был. Начинал тренироваться с мешком опилок, а как освоил все движения, горсть опилок отсыпал и досыпал горсть пуска, потом таким же образом менял песок на дробь. Неимоверной силы был человек, первым описал систему изометрических упражнений.
0
SavaSavaSava отправлено

После общения с кучей сканированных книг, думаешь, что "горсть пуска" - неправильно распознанная "горсть пуха".

+2
 Ahrem отправлено

Это мне подходит, возьму на вооружение.👍

+3
nicknamius отправлено
Переводить текст надо чуть точнее, смысл конечно передан, но надо учиться поточнее переводить.
+5
AmUz отправила
Для любопытных и не знающих:1 фунт=453,592 грамма
+43
 GregoryVotsin отправлено
И для невнимательных: в упражнениях используются пустые мешки. 🙃
+9
klop09klop отправил
Но пятифунтовые
0
 beyondswamps отправлено

Вот спасибо.

+5
Sergioser отправлено
А теперь представьте бабку с двумя 50кг мешками в каждой руке!
+11
 TrumpetPlayer отправил
Каждое утро в метро вижу
+6
 KOTOMbIIIIb отправил
раскрыть ветвь 1
+5
alexsr.42 отправлено

Но без картошки

+1
GTiger отправил
Имеется ввиду тара, в которую влезет 50кг картохи.
0
Murenka отправлено

зачем пугать граммами,10 фунтов американских примерно 4с половиной кг

+8
 L4rever отправил

Те же самые цифры, только ты на 10 их умножил. Много поменялось, да

+7
NoShitSherlock отправил

Орнул, спасибо.

+9
 setkot отправил

Орнул - открой форточку, проветри помещение)

0
NoShitSherlock отправил

Отойду, говорит, к окну.

-1
 EHOWKA отправлено

А можно Бёрну?

+30
 RyadovoyRine отправил

МожноПотишеУНасЧаепитие.jpeg

+20
tessak666yopta отправил
раскрыть ветвь 7
+2
Catollica отправил

Полагаю, смысл последнего предложения все же в том, чтобы положить картофель в мешки, а не по одной картофелине

+2
 ShredingersCat отправил
Во, тоже это хотел написать, но решил пролистать. Если бы было про одной, то так бы и написали пут ван потейто ин ич бэг
+4
 mixotk отправил
Они написали "a potato", что подразумевает одну картофелину. Так что ТС всё верно перевёл.
раскрыть ветвь 2
0
RomanAkeLLa отправил

Слишком резкий прирост нагрузки. Перевод просто допускает разночтения...

+1
 danseries отправлено
Лайфак для достижения пенсионного возраста
0
 Equil отправил

Встал, закружилась голова. Решил так больше не рисковать.)

0
 Jakekar777 отправлено
Я один искал в описании информацию про зарядку на сотку?
0
 firedragon отправил

и?.. силовые упражнения подручными средствами, почему бы и нет

+22
RomanAkeLLa отправил

А теперь прикинь вес пустого картофельного мешка...

+7
 firedragon отправил

ах вон чего)

+2
LostAvatar отправлено

А ты простой без всего в таком положении минуту.

А если взять что-то в руки, мешки там холщенные, плотные. Грамм по 300-400.

раскрыть ветвь 5
-2
TequilaJoe отправлено
-4
 nCuXoDeJluK отправил

Обычная работа со статикой. Отличный, кстати, вариант. Не только для тех, кому за 60

-4
batorkee отправлено

какая-то силовая тренировка, а не зарядка...

+3
antracitovoe отправлено
В упражнениях используются пустые мешки
-4
batorkee отправлено

это был сарказм епт

ещё комментарии


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь