Утренняя зарядка
ТГ УЛеД
Вращение головой
Очень легко отличить спортивного инструктора по его отношению к разминке.
Если он начинает разминку с вращения головы, то он устаревший советский старый пердун, ничего не понимающий в физиологии.
Если он начинает разминку с медленных наклонов головы в разные стороны, то он прогрессивный и шарящий.
Вращение головой вокруг шеи - опаснейшее из упражнений. Не делайте так никогда, пожалуйста. Даже если вы попали на занятие, где сто человек крутят башкой, - не поддавайтесь.
Спизжено!
Путь силы...
Пытаюсь заставить себя делать зарядку. Делаю разминку минут пять, а потом 20 минут просто сплю стоя с опущенными руками и полусогнутыми ногами... О... оказалось что это какая-то особая поза ву-цзы в какой-то древней методике управления внутренней энергией... блииин :)
Разминаемся перед пятницей
Видео из Телеграм канала: https://t.me/moscowmap/55675
Разминка для всех
Дорогие пикабушники, не забывайте разминать шею и плечи, когда долго сидите за компьютером!
Все упражнения делаем нежно и аккуратно. Повторяем 4-8 раз.
И раз! Поднимаем голову.
Опускаем голову.
И два! Смотрим направо.
Смотрим налево.
И три! Наклоняем голову к левому плечу.
Затем к правому плечу.
Потянулись - потянулись!
Расправили плечи, сели красиво.
Готово! Вы великолепны!
P.S. Первый пост, теги поставила, как получилось, коты рандомные из сети.