Ответ на пост «Mallet finger(палец-молоточек)»
При данном повреждении часто помогает консервативное лечение: наложение шины обеспечивающей прямое положение кончика пальца, препятствующей его сгибание. Во всех остальных суставах кисти движения позволительны.
Шину надо носить не менее 6 нед абсолютно не снимая. После ее снятия показана разработка.
В отдельных случаях можно зафиксировать сустав пальца спицей Киршнера на такой же срок и спрятать ее кончик под кожей. С позиции бытовой жизни этот вариант более удобен, но есть риски некоторых осложнений по типу артроза сустава, остеомиелита.
Но при любом раскладе при отсутствии повреждений кожных покровов и отсутствия переломов открытое оперативное вмешательство не требуется.
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА
Есть ровно две причины, по которым бодибилдеры принимают анаболические стероиды: они позволяют эффективнее строить мышцы и быстрее восстанавливаться после тренировок.
Однако существуют естественные способы получить максимальную отдачу от тестостерона в деле построения мышц без использования химии. Ведь тестостерон прекрасно производится в нашем организме, а ускорить это производство способны правильное питание и упражнения.
В бодибилдинге есть два центральных момента, взаимосвязанные с тестостероном:
Акцент на мышцах нижней части тела. Именно такие упражнения позволяют получить максимум тестостерона, чего нельзя сказать о упражнениях для груди, плеч и рук. Акцент на развитии силы. Уделяйте больше внимания развитию силы мышц, а не их объемов. Это означает, что вы должны выполнять упражнения с низким количеством повторов (до 6) и с тяжёлым весом.
Вот пять упражнений, которые лучше всего повлияют на ваш уровень тестостерона.
Становая тяга.
Это одно из двух самых эффективных упражнений, если вы хотите стать сильным и нарастить огромные мышцы. Даже если вы не занимаетесь тяжелой атлетикой, это упражнение поможет вам укрепить поясницу и ноги.
Приседания со штангой.
Это второе суперупражнение, которое воздействует на всё тело сразу. Многие атлеты прошлого получали невероятные результаты, выполняя только одно основное упражнение – приседания. Они отлично прокачивают ваши мышцы и уровень тестостерона.
Рывок и толчок.
Эти олимпийские упражнения имеют довольно сложную технику, но если вы научитесь их выполнять, то они разгонят уровень вашего тестостерона до заоблачных высот. Ещё бы, ведь здесь задействуются все группы мышц.
Спринты.
В отличии от длительных пробежек, требующих тренированных лёгких и выносливости, спринты выполняются в основном на мышечной силе. Они прекрасно растят мышцы ног и поднимают уровень тестостерона.
Плиометрика.
Существует ряд упражнений, выполняемых во взрывном стиле, то есть рывком. В плиометрическом стиле можно выполнять даже привычные подтягивания, жимы и тяги. Они развивают не только силу мышц, но и ловкость, и выносливость, а так же значительно эффективнее повышают уровень тестостерона по сравнению со своими «спокойными» вариантами. Плиометрика идеально подходит для подвижных видов спорта и единоборств.
🏋♀️💪🏋♀️
О спорте для детей
Просто воспоминания. Хотите обвинить в нытье - лишь бы на здоровье, мне пофиг :)
Итак, семья с двумя детьми: старший мальчик и младшая девочка (я). Мальчик ходит на кучу спортивных секций (плаванье, баскетбол, стрельба и т.д.), девочка воспитывается в духе "учись варить борщи, а то замуж не возьмут".
На мой вопрос, почему брату можно заниматься спортом, а мое место на кухне, хотя я тоже хочу плавать, гонять мяч и стрелять, отвечают: он же мальчик!
Через пару лет папа заметил, что я заметно превращаюсь в колобка из-за хорошего аппетита и нехватки физической активности, предложил выбрать секцию: ритмичные танцы, гимнастика или что-то другое типично девчачье. На что я озлобленно ответила: "Бокс".
Конечно, на бокс меня никто не записал. Со временем я похудела диетами, съехала от родителей и пустилась во все тяжкие :) Бег на длинные дистанции, айкидо, любительский бокс, гребля на байдарках, плаванье, гандбол. Осталось найти клуб или тир, чтобы стрелять (не надо комментарий про войну, Украину и тому прочее, меня интересует спортивная стрельба и биатлон).
Что я хочу сказать. Не надо дискриминировать детей по половому признаку. Хочет мальчик кулинарничать - вперед. Хочет девочка в бокс - тоже вперед. Долой стереотипы.
Конкурс для мемоделов: с вас мем — с нас приз
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689