Самый важный разговор в Вашей жизни - это разговор с самим собой! Дэвид Гоггинс
💬 Самый важный разговор в Вашей жизни - это разговор с самим собой!
🎙️Дэвид Гоггинс
💬 Самый важный разговор в Вашей жизни - это разговор с самим собой!
🎙️Дэвид Гоггинс
На родном языке мы особо не задумываемся над выбором слов. Мы произносим их на автомате и на основе нашего текущего состояния.
Слова прекрасно передают наше настроение, наш образ мышления и нашу жизненную позицию.
Если хотите узнать, что за человек перед вами, достаточно с ним просто пообщаться и последить за тем, какие слова он использует. Слова выдадут все.
Приведу вам примеры для лучшего понимая:
"Мне это не интересно" и "Я открыт к новым впечатлениям" - первая фраза выражает закрытость и отсутствие интереса, в то время как вторая показывает готовность исследовать и пробовать что-то новое.
"Это слишком сложно" и "Это будет вызовом, но я готов попробовать" - первое утверждение подчеркивает трудности и сомнения в своих силах, второе же признает сложность задачи, но также выражает готовность и оптимизм.
"Я не уверен, что справлюсь" и "Я найду способ преодолеть это" - здесь первая фраза выражает неуверенность и сомнение в своих возможностях, в то время как вторая демонстрирует решимость и уверенность в своих силах.
"Возможно, это не для меня" и "Я хочу дать этому шанс" - первая фраза может указывать на сомнения и неуверенность в привлекательности или пригодности чего-то, тогда как вторая фраза выражает желание пробовать и быть открытым к новым возможностям.
"Это выходит за рамки моих возможностей" и "Я готов расширить свои границы" - в этих утверждениях первое подчеркивает ограничения и самоограничения, в то время как второе отражает стремление к росту и саморазвитию.
Если не всегда, то хотя бы временами следует следить за выбором слов. По началу ловить себя на чем-то сложно, но с практикой станет легче и это обязательно принесет вам плоды.
1. Кайзен час: Выделяйте ежедневно время на анализ прошедшего дня и действий в нем. Подумайте, что бы вам стоило изменить и улучшить для повышения эффективности.
2. Ежедневный пересмотр целей и планов: Не нужно тратить время на цели, которые вам уже не интересны
3. Привычки питания: Постепенно откажитесь от вредных продуктов и привычек.
4. Физическая активность: Начните ежедневно делать зарядку. Регулярно занимайтесь физической активностью.
5. Регулирование сна: Установите регулярный режим сна. Начните с малого: приучите себя ложиться в одно время, постепенно приучая организм вставать пораньше чтобы быть более эффективным.
6. Вечерняя рефлексия: Ежедневно анализируйте прожитый день для оптимизации будущих действий.
С 2016 года работаю в найме я начал прорабатывать собственные идеи. Пытался запустить бесплатный сервис (его останки по-прежнему болтаются на хостинге) по поиску и подбору персонала. Далее было увольнение и основного места в 2019 и попытка запустить свое дело уже всерьез. Я занимался онлайн-школой по искусственному интеллекту, разработкой сайтов и интернет-маркетингом. Даже пытался участвовать в конкурсе лидеры России.
В итоге спустя 5 лет, в 2021 я вернулся в найм. Для себя сформулировал 6 ошибок, каждая из которых по отдельности может угробить любое дело.
Возможно, кому-то мой опыт будет ценен.
Какие ошибки я допустил. Первая стратегическая ошибка - недальновидность, отсутствие стратегического плана. Продажа интернет-ресурса по искусственному интеллекту в 2019 году, в который было вложено много сил и средств.
Вторая ошибка - кадры. Быстрый подбор исполнителей на различные роли, я учитывал только фактор времени. Нельзя было быстро выбирать фрилансеров, которые не мотивированы делать хорошо свою работу и давать достойный, а не просто приемлемый результат.
Каким бы заманчивым не был эффект от экономии времени, в случае долгосрочных и крупных проектов, лучше 7 раз отмерить и 1 раз отрезать.
В идеале нужно, чтобы была постоянная команда проекта, знакомая с идеологией проекта и разделяющая ее, должна быть выстроена система мотивации. Каждый участник команды должен четко понимать свою роль в проекте и значимость своей работы.
В случае, если постоянная команда - это роскошь, тогда стоит максимально детально формировать техническое задание до фрилансеров. При этом, наиболее важно то, как фрилансер понял ваше задание. Нужно убедиться, что вы с ним на одной волне и он также понимает свою роль, в не просто технически отрабатывает свои часы.
Третья ошибка снова про время. Чтобы успеть за меньший срок сделать больше, не нужно стараться охватить и попробовать все варианты, как можно быстрее. Гораздо рациональнее- «сжать время». Примером такого сжатия является - покупка готовых знаний. Вы должны платить за качественные и структурированные знания.
Этот способ только на первый взгляд кажется нерациональным. Но, на самом деле, уже в среднесрочной перспективе он будет рентабельным, убережёт вас от ошибок и болезней роста. Поможет пройти в темноте по узкой тропинке вдоль болота неопределенности и не утонуть.
Четвёртая ошибка. Уверенность в себе и визуализация. Ни в коем случае нельзя допускать панических настроений, в формате - все пропало и ничего не выйдет. Эти мысли будут вас посещать каждый день. Это нормально. Главное, не дать им прорасти внутри вашего сознания. Когда такая мысль посещает вас - зафиксируйте и отбросьте ее. Сосредоточьтесь на других вещах. В крайнем случае глубоко вдохните и выдохните несколько раз, посмотрите на небо. Обязательно нужно спокойно и уверенно каждый день представлять себе успех своего дела, каким бы глупым не казалось это занятие в вашей текущей реальности. Это глупо, но работает. Значит, это не глупо.
Пятая ошибка. Планирование, приоритеты, принцип Парето. Про это говорят все коучи и прочие инфоцыгане. Просто помните о том, что в любой сфере 20% усилий дают 80% результата. Не нужно перфекционизма.
Шестая ошибка. Отдых - это тоже часть работы. Нужно уметь отдыхать, планировать его заранее. Без регулярного и качественного отдыха и смены фокуса, вы выгорите за несколько месяцев до состояния пепла.
P.S. Если кому-то интересно читать про провалы и не очень успешный успех моих проектов, напишите в комментах, расскажу подробнее про каждый.
Всем привет!
Решил написать еще одну статейку совершенно спонтанно, она выходит из общей ленты статей про депрессию, так как в ней будет простой диалог с самим собой, саморефлексия, с легкой надеждой что кто то найдет в этом отражение себя. По этому с осторожностью отнеситесь к этому посту и не тратьте на него свое время)
Почему тут будет мало полезной информации для вас?) Сейчас хоть и закончился депрессивный период, и идет период стабильного здорового состояния, но вот в нем я забыл как находиться. Нет понимания куда двигаться дальше (может оно и не нужно). В целом, абсолютно не понимаю как дальше жить) Звучит хоть и грустно может быть, но на самом деле для меня это обычный бытовой вопрос. Никогда и не понимал) Вернулось какое то детское состояние - когда ты просто наблюдаешь за происходящим, погружаюсь в какое то медитативное состояние. Как просмотр lofi клипов). И чувствую иногда себя как героиня аниме "Эксперименты Лэйн", находясь в своем спокойном сетевом мирке.
Что вообще произошло за последнее время с последнего поста про депрессию?!
У меня случился бзик - идея фикс! Я заметил на пикабу около значка аккаунта строчку "текущий уровень" и начал лихорадочно собирать все ачивки. Зачем? Просто закончить начатое и добить полоску до конца. Осталась последняя и это - "под крыло", собрать сообщество из 100 подписчиков.
Для создания группы было 3 варианта: 1. Группа где я создаю посты про депрессию и как с ней справиться (эти посты выходят как раз в ней); 2. Вариант пал на эротику, зрелища всегда будут в ходу; 3. Третий вариант создать сообщество с моим хобби - постройка радиоуправляемой модели, в котором я начну проект с 0 и доведу до конца.
По итогу я создал 1 и 2 группы. Через месяц как придут комплектующие я сделаю 3 группу.
Что касается набора подписчиков в группы, меня порадовало, что людям все же нравятся рассуждения, полезный материал, ощутить поддержку со стороны. Соотношение притока в группе Социальная адаптация примерно 2 человека на 1 пост. В группе Hot Desires (HD) 1 пост - 1 человек. Т.к. текстовые посты писать долго и они редко выходят, вперед по подписчикам вышла группа Hot Desires ) Тоже не плохо.
Группу "Социальная адаптация" бросать не буду. А вот Hot Desires по достижению 100 подписчиков скорее всего заброшу. Если кто то не захочет, что бы я продолжил публикации.
2. Как то расшевелить себя в последнее время помогла идея работы над радиоуправляемой моделью. Мой выбор пал сделать дирижабль. Всегда ими восхищался, только по большей частью тем, какой дизайн был у них в фильмах и аниме. Вот и я решил сделать модель с необычным дизайном. Набросков и чертеже пока нет, но вот чем я вдохновился:
Комплектующие я уже заказал - моторчики и пропеллеры, для проверки сможет ли макет с гелием внутри подняться с помощью моторчиков. И как он будет себя вести. Затем буду проектировать полноценную модель с ардуино, возможно даже придется покупать 3D принтер. Это будет классный опыт) Начну или в июле или в августе.
3. Третий момент наверное больше всего за сегодня повлиял на создание поста. Вернулся в группу единомышленников. Как то раз мы списались и решили податься все в тестировщики) И знаете что? Практически у всех получилось за год - полтора отучиться и найти работу. Как некоторые догадались у всех, но не у меня) Не знаю как так получилось, может это не мой путь. Выбрали все хорошие курсы, была отличная практика, даже помогали тем кто уже устроился. Через некоторое время чувство было странное, когда ты помогаешь человеку у которого есть работа по направлению, а у тебя этой работы нет) Видимо и правда не мой пусть. Отучиться получилось, а вот устроиться за 1 год никак.
В итоге, вернувшись в группу, узнал что у некоторых уже случилось и 2 повышения за год. С одной стороны рад за ребят, а с другой неприятное чувство сомопоедания: "у меня не получилось", "я не удачник", "ребята убежали так далеко, что их уже не догнать". Слава богу это чувство прошло часа через 3. Загвоздка в том, что зависть вызвана не тем что у них получилось с этой специальность, а что они знают куда идут, и у них получилось в принципе.
Вот и не хорошая сторона незнания чего хочешь в жизни. Вроде и без этого хорошо, делай что то, любые вещи, пробуй. А с другой стороны, уже напробовался, ты завидуешь людям у которых есть маяк в жизни, они не чувствуют, что проебываются, что что то упускают очень важное. Делают и идут к своей мечте. А ты лишь смотришь на них как на персонажей из сериала, а сам в этот сериал попасть не можешь, прирожденный зритель. Доходит до того что готов душу отдать только за то, что бы знать что делать, где смогу наиболее эффективно себя применить, где люди которые станут единомышленниками и хорошими друзьями, где смогу достичь успеха. На сегодняшний день это для меня самая больная тема, и главная слабость. Где я и кто я!?
Ну что, вот такой вот сумбурный пост. Всем спасибо!) Хорошего вечера пятницы! И суперских выходных!) Всем спасибо за внимание, всем пока!)
З.Ы. что посоветуете по 3D принтеру и по наборам ардуино?
Здравствуйте!
Мне кажется, что вы переживаете период повышенного стресса и нагрузок, что, в свою очередь, может вызывать повышенную тревожность и переосмысление всего, что происходит вокруг. Это нормальное явление, особенно учитывая, что вы недавно сделали большой ремонт и продали машину - две вещи, которые являются источниками стресса для многих людей.
Процесс анализа и критики всего - это своеобразная стратегия вашего мозга для поддержания контроля над ситуацией. Некоторые люди естественно склонны к анализу и саморефлексии, и это может быть полезным инструментом для личностного развития, но важно, чтобы это не превратилось в источник дополнительного стресса.
Во-первых, я бы рекомендовал обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и научиться справляться с ними.
Во-вторых, поддерживаю ваше стремление к активному образу жизни и новым впечатлениям - поход в бассейн, маникюр. Это прекрасные способы отвлечься, занять свой разум чем-то новым и, возможно, найти новые интересы.
И последнее, что хочу вам сказать - не будьте слишком строги к себе. Мы все иногда совершаем ошибки и проходим через трудные времена. Помните, что всё это временно и вы вправе дать себе разрешение на отдых, на ошибки и на то, чтобы быть несовершенным.
Для этого нужно лишить разрушительные мысли их привычной функции. Ведь невыносимой чаще всего ситуацию делает не ситуация, а наше отношение к ней. То есть, когда мы мыслим так:
«моя личная жизнь — дно, и с этим ничего не поделать»
«я неудачник, всё бесполезно»
«не дано мне найти нормальную работу»,
- мы себя обесточиваем, лишаем ресурса. Смысл что-то делать, если всё бесполезно?
Смотрите, как можно изменить такие установки:
«Моя личная жизнь — дно. Значит, прямо сейчас я начну действовать. Погуглю сайты знакомств, найду нормальное фото для аватара и продумаю описание».
«Я неудачник. Стоп, с чего я это взял? Прямо сейчас я сяду и вспомню, чего добился за последние 5 лет. По-честному, без самобичевания. Там есть чем гордиться. И я буду продолжать действовать, чтобы было ещё лучше».
«Не дано мне найти нормальную работу. Надо разобраться, почему, чего мне хочется, что мне мешает. И я ее найду».
Суть не в том, насколько ваша мысль сейчас истинна. Её цель — сдвинуть ваш вектор мышления на действие. Возьмите за правило тестировать своего внутреннего штурмана.
Спрашивайте себя: «Эта мысль помогает мне двигаться вперёд?». Если нет, формулируйте ее на конструктивный лад.
.
Интересное создание человек.Знает что ему нужно делать,знает чего он хочет,к чему стремится и....делает все прямо противоположное.При этом находит для себя вагон и маленькую тележку оправданий.
Или другой пример.Строит человек вокруг себя тщательно выверенную скорлупу интроверсии,ограничивает контакты с окружающими его людьми,упивается своим одиночеством,а потом оказывается что это не он интроверт,а он просто ни кому не нужен.Игры разума...
Вот так же и я,хочу свое тело максимально возможно улучшить-красивый пресс,развитая грудь,красивые руки и прочее,находишь уйму материала по этому вопросу в сети....и делаешь все прямо противоположное этому при этом жутко страдая от осознания неправильности своего пути.
Вот например,я осознаю что то тело которое я хочу,можно получить только в результате фанатичной работы над собой,умение играть на гитаре придет,нужно только не лениться и преодолевать свою лень и рутину.И в тоже время,вместо тренировок,пьешь пиво,с тем к то тебе на хер(простите за мой французский) не нужен и кому ты до того же места,вместо того что бы учиться играть на гитаре-тупишь в ленте.
Что это?Врожденная тупость?Лень?Я не знаю,я устал бороться сам с собой.Я устал жить,осознавая что моя жизнь,проходит не так как я хочу,не с теми людьми с которыми я хочу.Устал казаться раздолбаем-похуистом который плывет по течению и всем доволен.Ведь я даже не могу ни кому пожаловаться на то что чувствую,не кому описать то что происходит внутри меня.Вернее не так.Люди есть.И некоторые даже выслушают,но кроме дежурных слов я от них ни чего не услышу.А от эти слов так веет подтекстом-"да мне по хер что у тебя и как!На хер ты мне это рассказываешь?"Или другой вариант-как в анекдоте-"Когда крестьянке,в кратце пересказали роман Анна Каренина то она сказала-Корову бы ей.А лучше двух."
Так же и у меня-мне тут же приводят в пример свои проблемы,которые далеки от того что я испытываю.Мол,депрессия у тебя?Да детей тебе надо,некогда тебе было бы херней страдать.Тебе уже по тридцатку а ты еще как дите о херне думаешь.И прочее-прочее-прочее...
Я прекрасно понимаю что от того что я сюда написал,ни чего не изменится.Что корень большинства проблем,во мне и то что нужно и в самом деле больше работать и тогда просто не будет времени на все это,но чорт возьми!Как же тяжело не просто понимать это,а делать....