Когда тренер делает упражнение
На тему спорта
Не особо популярная тема. Одно время у меня была совместная работа с Вадимом Do4a Ивановым, об этом я расскажу попозже. Отдельная история будет про серебряный кулон с его эмблемой.
Лично мне нравились работы по тяжелой атлетике, но они вообще никакой популярности не имели. И заказов даже в "узких" кругах. Троеборье шло основным показателем, хотя мне не очень. Хотя может здесь идет чем проще, тем лучше.
Тяжелая атлетика
Всего восемь лет назад, первенство МО среди ветеранов. Выступал за команду г. Дзержинский, тренер Р. Г. Чекаидзе. Заняли командное первое место. Получена бумажная грамота, железная медаль и море эмоций.
Жизнь не заканчивается после 50, она только начинается и ограничивается только восприятием вашего мозга. Всем хорошей новой жизни, добра по жизни, хоть в руки, хоть в сердце и ключ золотой от потайной дверцы.
В тренде
Рывок со старта + рывок с виса. Вес скромный, профессионалы оцените технику. 🏋️♀️
Исповедь спортсменки: дневник, коса и детская мечта
Как начинается путь к Олимпу? Какая вера помогает двигаться вперед? На что способен человек ради своей мечты? У каждого — свои ответы. Открываем для читателей личный дневник с откровенными признаниями нашей землячки заслуженного мастера спорта по тяжелой атлетике Марины Шаиновой.
Предисловие: для тех, кто не знает Марину Шаинову
Марина Шаинова — это гордость Кубани. Она родилась 14 марта 1986 года в селе Коноково Успенского района. С раннего детства занималась, казалось бы, неженским видом спорта — тяжелой атлетикой. Пятнадцать лет — с 2000 по 2015 годы — входила в национальную сборную страны.
В ее копилке 36 медалей: 25 золотых, три серебряные и восемь бронзовых (сама она, кстати, путается в показаниях) но за нее посчитали школьники из МБОУ СОШ № 4 родного Коноково, в которой она училась и окончила, кстати, серебряной медалью.
Представляя родную Кубань на разных спортивных форумах, например, она четырежды выигрывала чемпионат Европы (2005–2007, 2011), юниорский чемпионат мира (2005,2006) и олимпийское серебро в Пекине в 2008 году — это отдельная история, о которой вы тоже узнаете.
И этот человек, которого в медиахолдинге «Вольная Кубань» знают все, принес нам свои дневники. В скором времени они станут книгой (это цель Марины). Ее рабочее название «Тяжелая атлетика: две стороны одной медали». Это очень искренняя и талантливая проза. Это путь большого спортсмена — история радости и боли, страданий и счастья, любви и ненависти и бесконечной доброты и всепрощения. Восхититесь этим человеком и вы.
В качестве первого знакомства представляем вам три зарисовки, сделанные Мариной в разные годы.
Дневник: первая запись
Я хорошо помню тот день, когда впервые взяла тетрадь и ручку. Мне было 12 лет. Запись от 15.06.1998 года — первая страница моего дневника:
«Обещаю себе, что, когда стану бабушкой, никогда не буду ругать детей.
У старух очень неприятный, писклявый голос, и выглядят они в этот момент гадко! Только что соседка накричала на нас (сестру Лену и меня). Отвязался наш баран, перешел через дорогу и съел все листики на ее молодом деревце. Хорошо, Лена рано заметила, а то бы он и в цветник ее залез. Баран же! (Говорю родителям, что козу надо покупать, она-то умнее будет!).
Мы вдвоем его еле оттащили. А соседка всю дорогу шла за нами, размахивала палкой и кричала. Я никогда раньше не разговаривала с ней и не видела вблизи. Только издалека, когда она сидела на своей лавочке. Но теперь запомнилось ее некрасивое лицо. Я думала о своей старости и уже всем сказала, что меня никто, даже внуки, не будет называть баба Марина. Ну ведь не звучит! Буду для всех просто Мариной. А еще я хочу, чтобы у меня всегда оставался красивый и добрый голос. И даже если будут морщины и беззубый рот, то пусть это будет заметно при улыбке, а не во время криков».
Передо мной четкая, какая-то невероятная, теплая, светлая картинка. Ощущение порядка, комфорта, спокойствия и повсеместной радости, безграничного, даже неизмеримого восторга. Так мой детский взор воспринимает любую иллюстрацию удивительного мира. Черно-белый ламповый телевизор, старинный резной комод, диван-малютка. Я даже помню его текстуру и рисунок обивки.
Выбеленные стены и покрашенный голубой краской столб, подпирающий потолочные балки, посреди комнаты. Неповторимый купаж из запахов саманных (глиняных) стен и долго рдеющих углей в камине. В маленьком окошке — целый мир! Огромный, широкий, бескрайний. А здесь, в этих пределах, моя жизнь как частичка единого вселенского составляющего. Куклы, игрушки, тарелка с едой на теплом припечке.
Родители на работе, сестра в школе. Мне, наверное, лет 7. Начальная школа, вторая смена. Мама или папа придут, когда стрелки на больших настенных, еще прадедушкиных часах с боем будут на 12. К этому времени я должна быть одета. А пока…
Тяжелоатлетический помост: девочка с длинной косой
Рассказывают, что в школу весь первый класс меня провожала соседка, бабушка Аня. Но этих моментов совсем не осталось в памяти. А вот как папа собирал «в дорогу за знаниями», отлично помню. У меня всегда были длинные волосы, и он, как тогда казалось, очень умело с ними справлялся, заплетая в косу и убеждая, что главное в этом деле — прочность. Красоту плетения тогда оценить не могла, но то незабываемое облегчение, после того как Лена, моя сестра, выловив меня в потоке шумных первоклассников на перемене, расплетала папино творчество, осталось и через 20 лет в памяти.
Обрезать волосы пришлось уже в возрасте 15 лет. Многие годы они были моим личным опознавательным знаком в российском тяжелоатлетическом кругу. Доводилось часто слышать и отвечать на вопрос: «А, это ты та девочка с длинной косичкой?»
Однажды на российских соревнованиях один из судей ради смеха пригрозил, что не засчитает удачную попытку в рывке, потому что по правилам помоста должны касаться только две точки опоры (две ступни). В моем исполнении в седе косичка тоже лежала на полу. Эта шутка была зафиксирована недалеко стоящей камерой и вошла в наш семейный архив.
Очень не хотелось обрезать волосы. Считала, что на международном помосте русская девочка с гербом на груди и заплетенной косой до пояса выглядит особенно патриотично и красиво. Но воспользоваться услугами парикмахера все-таки пришлось.
Успокаивала и сдерживала мое негодование единственная мысль о том, что это даст мне преимущество на взвешивании. В весовой категории до 48 кг эта тема была особенно актуальной. Смирилась с коротким хвостиком на голове вместо длинной, уже доросшей к тому времени до колен косички.
Спорт: готовы ли вы к падениям?
Ребенком меня оставляли одну дома. Самостоятельно смотреть телевизор категорически запрещалось. Папа, уходя, всегда выдергивал антенну. Но я быстро поняла, как заставить чудо-агрегат работать. Правда, приходилось все время сидеть около окошка и контролировать калитку, чтобы успеть выдернуть шнур обратно, когда кто-то из взрослых возвращался домой.
Автобиографии или документальные передачи всегда вызывали большой интерес. Появлялись четкие оценочные критерии: нравится этот человек или нет, как отвечает, как выглядит, как держится. Зарождались поведенческие симпатии, хотелось быть похожим на него, что-то запомнить, где-то повторить. Зачастую, воображая себя на месте приглашенного, начинала мысленно спорить, мечтать, размышлять на понравившуюся тему. В этот момент открывался другой мир: с удовольствием превращалась в известного артиста, спортсмена или хореографа…
Сталкиваясь с журналистами, я ранжировала их вопросы, составляя свое мнение об их компетентности и осведомленности. Рассуждая на избитые, шаблонные темы, стремилась не давать скучные и банальные ответы.
Всегда приятно услышать что-то оригинальное, не скопированное, а лично рожденное в процессе творчества. К тому же нужно уметь отвечать на неприятные вопросы.
На частые предложения журналистов типа «А вы меня поднимете?» я задавала встречный вопрос: «А готовы ли вы к падениям? В тяжелой атлетике взять вес получается далеко не с первой попытки».
Умение задавать вопросы — это важный и полезный навык. Это касается не только журналистики, но и всей жизни. Для спортсмена — показатель мастерства, ориентир, помогающий быстро понять, что происходит и как реагировать в ответственной, соревновательной ситуации.
Марина Шаинова: штанга или литература?
До сих пор мной руководят те же самые, детские критерии оценок при анализе любого творчества, будь то книга, музыка, картина или танец. Если в моей душе что-то поменялось, посчастливилось уловить вибрацию автора, понять его посыл, прочувствовать боль или радость, тогда рождается совместная история, мелодия, откровение. В любом случае невозможно оставаться равнодушной. Во всем содержится семя для размышлений. Иногда оно произрастает в прекрасное растение, иногда так и остается загадкой.
В детстве мне были абсолютно незнакомы ни скука, ни одиночество. Находила, чем себя занять. К тому же у меня имелась важная и ответственная миссия по обучению игрушек. Уже с тех пор тема ораторского искусства вызывала искренний восторг.
Мне всегда нравилось писать. Сочиняла сказки и детские стишки. И, возможно, судьба была бы предопределена. Папа и старшая сестра — педагоги.
Но детская мечта — учитель русского языка и литературы — так и осталась реализованной только в пределах стен нашей глиняной хаты, в окружении вымышленных учеников из усаженных кукол и подушек. Отец не скрывал одну из главных причин моих занятий спортом: звание «Мастер спорта» давало льготу при поступлении в физкультурное высшее учебное заведение.
Вводную часть исповеди пусть венчают слова святого апостола Павла: «Говорю вам тайну: не все мы умрем, но все изменимся» (Новый Завет, п.51, глава 15).
Источник: ИА "ВК ПРЕСС"
Девочка и штанга
Она конечно молодец, но вот не рано ли?
Немного о тяжелой атлетике
Давно не делал постов, решил запилить про один из самых любимых мной видов спорта.
На фоне разгоревшихся допинговых скандалов хотелось бы прояснить какой прекрасный вид спорта, и без того не очень популярный сейчас в нашей стране, может пострадать еще больше.
Итак, господа, тяжелая атлетика – олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой.
Как говорил Высоцкий: «…поднятье тяжестей не ново», со стародавних времен атлеты испытывали себя в попытке поднять наибольший вес самыми различными способами, количество которых исчисляется десятками (а может даже и сотнями, существуют крайне ). Такое разнообразие явно мешало установлению абсолютного чемпиона, так как каждый атлет в силу своих особенностей был силен в одних упражнениях и мог проигрывать в других. Длинные руки – удобно тянуть штангу с пола, т.к. меньше амплитуда. Коротки руки – удобно жать и тому подобное.
В попытке оптимизировать способ определения наисильнейшего, число упражнений сокращали, поэтому на данный момент штанга поднимается в двух упражнениях: так называемые рывок и толчок.
Считается что эти два упражнения наибольшим образом задействуют такие качества атлета как сила, координация, скорость (да да, тяжелоатлеты очень скоростные ребята) и гибкость (все же гибкость эта довольно специализированная, но есть и те, кто может сесть на шпагат).
Разберемся по порядку
Рывок – скоростное упражнение, выполняемое в одно движение, когда штанга оказывается над головой атлета в зафиксированном положении. На рисунке приведена покадровая съемка выполнения данного движения. В отличие от толчка, рывок требует больше скорости координации и гибкости, чем силы. Посему зачастую среди атлетов возникает дифференциация на «рывкачей» и «толкачей», кто на что горазд:) Хотя нередко встречаются настолько универсальные атлеты, что им покоряются рекорды в обоих упражнениях. На мой взгляд наиболее ярким примером является Юрик Варданян. Он не только был крайне хорош и в рывке и в толчке, но и собирал в сумме двух упражнений более 400 кг, выступая в средней весовой категории (82,5 кг), что было на уровне топовых атлетов супертяжелой категории (свыше 110 кг) тех времен!!! О_о
Вес подымаемой штанги в этом упражнении у некоторых атлетов переваливает за 200 кг, а скорость снаряда достигает 2 м/с. При этом основную часть этой скорости штанга приобретает во время так называемой фазы «подрыва» – короткое быстрое движение (четвертая и пятая картинка), после чего еще атлету требуется быстро залезть под штангу, уйдя в «сед».
Впечатляет, не правда ли?
Переходим к толчку. Это упражнение уже выполняется в два захода: взятие на грудь и непосредственно толчок штанги с груди. Здесь максимально реализуется скоростно-силовой потенциал атлета, и веса здесь соответственно выше.
На картинке, иллюстрирующей технику выполнения движения, запечатлен Василий Алексеев – двукратный олимпийский чемпион в супертяжелом весе и обладатель 80 рекордов мира. Занятно, что не смотря на то, что он имел не самое атлетичное телосложение, это не мешало ему подымать чудовищнае, даже по нынешним меркам, веса.
Последний незасчитанный рекорд мира от супертяжеловеса Алексея Ловчева составил аж целых 264 кг. При этом атлет показывает всю свою универсальность, подымая веса в рывке более 210 кг. Очень жаль, что вокруг него случился такой скандал. А ведь Алексей был первым претендентом на олимпийское золото, но сделанного не воротишь, увы.
В конце скажу, что на тему тяжелой атлетики и силовых видов спорта вообще можно говорить практически бесконечно. История ТА, виды упражнений и особенности их выполнения, рекорды, методология тренировок, допинг, куча всего.
Надеюсь вам понравится, и я продолжу пилить посты о ТА:)