Вечерняя расслабленная связочка на полотнах
Потихоньку возвращаюсь после гриппа к тренировкам. Всë ещë на расслабоне, всë хочется делать мягко и плавно🤤
Здоровья вам, вдохновения и хороших тренировок!
Потихоньку возвращаюсь после гриппа к тренировкам. Всë ещë на расслабоне, всë хочется делать мягко и плавно🤤
Здоровья вам, вдохновения и хороших тренировок!
Готовлюсь к полумарафону, сделала первую десятку км в году)
Ненавижу беговые дорожки официально!
Через час бега они выключаются, сбрасывают все показатели и ломают весь кайф последнего километра)
Моя Телега Чижа - https://t.me/okchizh_art
UPD: ребят, не хотела намекать, но намекну - от ваших комментов «зачем это здесь» «я недоволен пикабу» - ничего не изменится. Я так и буду постить)
Изините((((
Меня спасает только одно - могу покупать детскую одежду.
Но блин, непромокаемые штаны от 10к??
(вопрошаю в спортмастере)
Здоровый образ жизни - это далеко не для всех, получается. Ну ниче, собрала классный костюмчик :)
Всех с наступающим, кстати! Не печальтесь по пустякам и устроим себе классный новый год)
Весной хочу бежать половинку.
Впервые посмотрела видосики от Simple run. Там целая наука по подготовке. Разные виды трень, контроль зон пульса.
Я бегаю в удовольствие по 10 км обычно. Ни за чем не слежу.
!!!!!Внимание вопрос: можно ли интуитивно готовиться к забегу и пробежать его? У меня нет цели по времени, есть цель просто пробежать 21 км.
Мне нравится естественный спорт и изучение своего тела..так не хочется с этими пульсами и скоростями заморачиваться.
Первый раз бегала в ноябре и долбанула сразу 12 км. Ни разу даже в боку не кольнуло. Сегодня прям всё идеально для пробежки сошлось.
В следующем году ставлю планку - полумарафон.
В 30 лет - марафон. Сейчас мне 28.
ДЛЯ РЕГУЛЯРНО НЕ ОТЛИЧАЮЩИХ ТЕМП ОТ СКОРОСТИ:
скорость у меня 10 км/ч
На улице +34, бегать невозможно.
Не выдержала - пошла в зал на дорожку
Ни разу не бегала на длинные дистанции на дорожке. Моя обычная дистанция на стадионе - 7-10 км. Темп 5.7-6.2
На дорожке бегалось сложнее. Никак не могла выбрать удобную скорость. В итоге бежала примерно 9 км/ч. Какой это темп, кстати?
Плюс на высокой скорости все время страшно запнуться и упасть. Короче, бег в зале не для меня.
Я свободная уличная лошадка.
Я вижу очень мало взрослых людей на обычных самокатах. Одних детей и подростков на трюковых. А все взрослые на электро. Очень зря.
Это я после адовой трени качу домой :)
Уже третий год со своим самокатом, и третий год пытаюсь популяризировать этот вид транспорта.
Во-первых, не с кем кататься.
Во-вторых, хочу, чтобы больше людей были в самокатном движении.
Плюсы обычного самоката:
- лёгкий ( у меня складной);
- не надо заряжать;
- не так опасен, как электро (ни одного дтп не было за всё время);
- движение - это жизнь. Отталкивание ногами от земли отлично подтягивает пресс, ягодицы, ноги. Остальные мышцы тоже работают, так как надо держать баланс всем телом. Если быстро ехать - отличное кардио.
- парковаться можно везде;
- это бесплатно;
- летом передвигаться намного быстрее, чем пешком. А в пробки даже быстрее машин.
Например, сегодня на треню я доехала быстрее, чем на маршрутке. За выходной могу объездить весь город, наматываю десятки километров.
Мне ничто не заменит детский восторг и счастье от ветра в волосах.
Всем самокат!
Если вдруг Пикабу есть самокатчики - требую волну постов! Давайте сделаем самокатики популярными.
приветики
Я регулярно бегаю 7-10 км. Никогда не устаю, не задыхаюсь, просто надоедает и дольше часа бегать не хватает времени.
Скорость 5.50 - 6.20 мин за один километр.
Мне надо увеличивать скорость? Или всё же попробовать пробежать 15 км?
Или найти уже тренера. Но я итак хочу найти тренера по скейту. Я столько не зарабатываю