Всем здравствуйте. Проблема такая. Приобрёл турник, стал делать подходы на подтягивания. Появился хруст в локте, еле слышный. И слабость в руке. Турник забросил. Подумал пройдёт. Работа физическая. Дальше хуже, треск всё сильнее. Месяца через 3-4 сделал МРТ. Типа артроз. Пошёл к 1-му доктору, выписал Артру. Ни чего. Пошёл к 2-му,выписал Инъектран. Ни чего. Уже получается прошло больше полугода. К этому времени рука уже похудела не много, чуть защемлять стало в каких-то моментах и появилось жжение, нерв.После пошёл уже к 3-му, якобы серьёзная клиника, профессор наук. Тот вкалол Геолуроновую кислоту в сустав.Якобы стандартное лечение. Ни чего, а ну давай плазму попробуем.Отказался.Сейчас кстате задумываюсь за плазму.Идём дальше.Тут я уже по совету знакомого пропил спортивную добавку Флекс, кстате воспаление сняло,боль приглушил. Ладно. Пошёл к 4-му доктору, типа спортивный врач.Посоветовал Кологен пропить.Хорошо.А рука всё это время по тихоньку всё хуже и хуже. И вот все эти врачи ну даже не вникают в твою проблему, не разбираются. И лечили всё время Артроз. Тут мне посоветовали доктора частницу, уже 5-я.И вот к моему удивлению все те врачи лечили мне Артроз. А тут мне говорят что Сухожилия.Ну тут уже чучуть другое. Порекомендовала бинтовать руку обычным бинтом в разогнутом состоянии. Якобы создать минимальное сгибание, то есть даже в 90 градусов не получится. С утра забинтовать, а вечером после работы, уже дома разбинтовывать. Три месяца. Типа сухожилия должны зажить.Бинт конечно напрягает матать постоянно. Думаю пластырь попробывать, фиксировать сгибание. И через месяц обратился я ещё к одному 6-му известному доктору. Совет упражнения с резинкой. Закачивать по тихоньку сухожилия. Вот теперь думаю как с этим со всем бороться. Ятуб молчит. Одно только видео нашёл где тоже хруст, треск именно, не путайте с обычными щелчками. И вот PRP терапия помогла, хруст пропал. Есть мысли, что изначально проблема в сухожилиях,и излечиться упражнениями. Только в МРТ это не показывает, а только Артроз который у любого. И доктора тебе и лечат Артроз которого ещё на самом деле нету. А через год или больше когда тебе ничего не помогло, ты уже развалился до реального Артроза. Добрые люди поделитесь методами эффективными на благо нашего всеобщего здоровья. Всем спасибо.
У меня на приеме стандартная ситуация - пациент с болью в спине. Боль постоянная , ноющая , усиливается при длительном сидении или стоянии, хождение более 20-30 тоже усилит боль. 2-3 раза в год - обострения боли до острой , которую пациент лечит противовоспалительными препаратами. И дальше все по новой. Это классика фасеточного синдрома. Мы сняли очень подробный ролик про эту проблему где разобрали типичные симптомы , биомеханику и все виды лечения проблемы + показали как выполняется правильная блокада под контролем УЗИ. Друзья , кому актуально - видео уже на канале.
Очень часто на приеме я вижу как пациент показывает с наружную часть бедра / ягодицы и говорит "доктор, у меня болит тазобедренный сустав, не могу спать на боку" Очень часто это не сустав , а трохантерит. Мы сняли ролик с лечебными упражнениями и объяснением причин.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
У меня на приеме в клинике, которая специализируется на лечении боли, люди с артрозом встречаются крайне часто. Это и 60+ и молодые в возрасте 18 лет. Может ли быть такое, что артроз не болит? Естественно!
А если болит, то что с ним делать ? Можно лечить или всегда операция по замене сустава?
Также понимание темы осложняется тем, что вокруг много спекуляций: от костоправов, которые людей молотками бьют до специалистов, которые сводят все к проблеме одной какой-либо мышцы (а для лечения достаточно делать 3 простых упражнения из интернета спойлер - это не так). В общем мы с коллегой записали одно из самых полных видео на просторах русскоязычного ютуба про артроз. Если для вас тема актуально - смотрите на здоровье!
Впереди самая тяжелая неделя для органов пищеварения, эндокринной системы и, в целом, для всего организма, хоть и веселая.
Поэтому я снова хочу поговорить про питание ревматологических пациентов. Понятно, что столы уже почти накрыты, вокруг царит предвкушение, и мои советы совсем не к месту, но я все равно напишу.
Обычный ужин в новогоднюю ночь.
Сразу вывод для ЛЛ:
всем пациентам, нынешним и будущим, главное, это сбалансированное питание, БЕЗ переедания.
Ничего страшного не случится, если несколько блюд останутся нетронутыми, а в бутылках останется алкоголь. Праздник не закончится, следующий год все равно наступит.
Ограничений по продуктам не даю, кушайте на здоровье.
Алкоголь: если вы на высоких дозировках иммуносупрессивной терапии или лечение только назначено - алкоголь не рекомендую (обидим и без того ежедневно работающую печень).
В случае ремиссии, длительного стабильного течения, тоже не рекомендую, но не так строго.
Ограничений по продуктам питания нет, здесь больше важна мера, потому что метаболический фенотип остеоартрита, связанный в т.ч с ожирением, разрушает суставы быстро, сильно и безвозвратно.
Все диеты, что я встречал при псориазе противоречили друг другу и не нашли отклика в моем практическом опыте.
Если вы точно знаете, что на какой-то продукт у вас обостряются высыпания (арахис, шоколад, клубника, сливочное пиво, печень дракона), то логично эти продукты исключить. В остальном, как вы правильно поняли, сбалансированность.
Вопреки ожиданием, я и здесь не буду строго что-то запрещать. Кроме алкоголя (как показывает практика, в части крепких напитков, проще запретить совсем, чем разрешить чуть-чуть).
Важный нюанс, если у вас высокий уровень мочевой кислоты, который пока не достиг нормативных значений (ниже 360 мкмоль/л и ниже 300 мкмоль/л при тофусах) все-таки поостерегу от нападок на жирные сорта мяса и рыбы, субпродукты.
Если дисциплинированно дружите с ревматологом и смогли достичь стабильного уровня МК, то в меру можно все (хотя это все равно не исключает развитие приступа, претензии, со ссылкой на этот пост, приниматься не будут).
Новый Год, это не только еда, это семейное тепло, домашний уют и отсутствие амбулаторного приема. Пусть он вам не понадобится.
С Наступающим Праздником! 🎄
Другие мои площадки: телеграм, Дзен, ВК. Там тоже интересно.
Это обещанная текстовая версия одного из предыдущих постов. Кому удобнее смотреть или слушать, добро пожаловать сюда: Гонартроз и гиалуроновая кислота. Остальным - приятного прочтения.
Если ваши колени мучает остеоартроз, вы перепробовали множество консервативных методов лечения (физиолечение, ЛФК, ударноволновая терапия, НПВС, димексид, гормональные препараты и т.д.), и ничего из этого не помогло, стоит попробовать более действенный способ.
Сегодня мы поговорим об инъекциях гиалуроновой кислоты. Гиалуроновая кислота - это абсолютно натуральное вещество, которое содержится в нашем организме, входит в состав синовиальной жидкости, хряща и других структур. При остеоартрозе в составе суставной жидкости отмечается дефицит гиалуроновой кислоты, из-за чего она становится менее эластичной и вязкой. В таком случае помочь суставу можно, с помощью обычного шприца введя в его полость препарат гиалуроновой кислоты. Попав в сустав, гиалуроновая кислота выполняет функцию «амортизатора» при нагрузках и является дополнительной смазкой для сустава. Трение суставных поверхностей при этом уменьшается, боль уходит, подвижность возвращается, а повреждённый хрящ может начать регенерировать.
Улучшение состояния отмечается в течение полугода с момента применения. Многие пациенты отмечают эффект в течении трёх и более лет. Сразу после инъекции у вас скорее всего появится ощущение распирания в суставе и незначительная боль. Беспокоиться из-за этого не надо, неприятные ощущения постепенно исчезнут. Покой конечности создавать не нужно, наоборот, в течении двух-трёх дней нужно будет выполнять несложные упражнения, чтобы препарат равномерно распределился по суставу.
Перед применением гиалуроновой кислоты нужно проконсультироваться с врачом, а может быть, и пройти дополнительные методы обследования, чтобы выяснить показания и противопоказания, определить дозировку препарата и кратность применения. В большинстве случаев инъекция ставится однократно.
На рынке препаратов гиалуроновой кислоты множество. Продаются они повсеместно. Дабы не делать рекламу брендам, не буду называть конкретных производителей, скажу только, что при выборе препарата в ценовой категории до 5000р за 2 мл не всегда отмечается выраженный эффект, так что покупать самый дешёвый - не лучший вариант.
Здравствуйте, дорогие пикабушники. Очень нужен совет всех, кто так или иначе сталкивался с моей проблемой.
Работал курьером в Яндекс.Еде на протяжении полугода. Зимой реже работал т.к темнело рано и сложно было в темноте видеть лед. Наступила весна, за ней и лето и начал достаточно часто работать (по 5-7 часов в день, 3-5 раз в неделю), а в июне так и вовсе четырежды брал слоты по 9 часов на одной неделе. Как итог - начал болеть голеностоп. Здесь стоит сказать, что у меня ДЦП третьей группы ( небольшая хромота и плоскостопие, что ходить и носить тяжелые грузы никогда не мешало).
Сначала голеностоп болел как обычно болит при долгой ходьбе - ноющая боль и легкая припухлость, лечилось это ванночками и несколькими днями покоя. Здесь же боль не прошла даже после недели покоя, а только стала прогрессировать, стало больно вставать на ногу после сна, но боль была притупленной и проходила при двигательной акивности. Когда боль утихала продолжал ходить на заказы. По итогу в какой-то момент боль стала едва терпимой и мне стало тяжело доходить даже до ближайшего магазина. Поехал в травмпункт, поставили растяжение, даже не направив на рентген (моя ошибка что не настоял), выписали кеторол в таблетках и диклоран мазь.
Боль теперь неплохо купировалась таблетками и я вполне мог ходить. Однако, когда через месяц боль ни на йоту не ослабла, пошел сначала в травму делать рентген (откуда был послан к хирургу), потом к хирургу (тот сказал, что максимум может посоветовать мне стельки от плоскостопия) и по итогу попал к терапевту, где меня уже направили на рентген и анализ крови, а также выписали амелатекс внутримышечно (сработал как сильный обезбол, боль утихла). Как итог - рентген показал артроз голеностопного сустава 1 степени, а анализ крови не показал ничего. Сейчас хожу с тростью т.к иногда бывают резкие мышечные спазмы в области голеностопа и иногда бывает ощутимо больно наступать на ногу. Терапевт выписала мне мидокалм, комбилипен и хондрогард.
Прошу всех, кто сталкивался с артрозом голеностопа посоветовать какие-либо методы лечения, хорошие хондропротекторы и упражнения, возможно (понимаю, что все индивидуально, однако чем черт не шутит). Заранее спасибо. Простите за длиннопост и возможные пунктуационные ошибки.
Приветствую! Возможно кто-то слышал о таком, кто-то увидит впервые, кто-то сомневается в применении, готов ответить на все Ваши вопросы.
Каждый сустав функционирует за счет самого необходимого элемента для его долгой и безукоризненной работы - СИНОВИАЛЬНАЯ ЖИДКОСТЬ.
Синовиальная жидкость - это вязко-эластичная структура состоящая из ГИАЛУРОНАН-ПОЛИСАХАРИДов.
С возрастом, в силу больших физических нагрузок, в результате травм или заболеваний, синовиальной жидкости вырабатывается меньше, что в дальнейшем ведет к повышенному износу внутрисуставных структур: хряща, менисков, связочного аппарата.
!!! Важно помнить: увеличить количество выработки своей синовиальной жидкости НЕВОЗМОЖНО.
Благо мы живем в XXI веке, где придумали так называемые «протезы синовиальной жидкости», которые являются её почти полными аналогами по физико-химическим свойствам и составу.
Если у Вас появились первые признаки ОСТЕОАРТРОЗА или дегенеративные изменения суставных структур, Вы профессиональный спортсмен, спортсмен-любитель, человек которому было проведено оперативное лечение на суставе, то Вам необходимы регулярные курсы внутрисуставных инъекций гиалуроновой кислоты, с целью защиты сустава и продления срока его службы.
Перед применением нужно проконсультироваться со специалистом, telegram: drreider.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.