Упражнения на расслабление нижней челюсти
Ловили ли вы себя на мысли, что не осознавая того, напрягаете челюсти, сжимая зубы и жевательные мышцы не только, когда мы бодрствуем, но и когда спим. Во время сна многие напрягают челюсти и скрепят зубами? Обратите на это внимания и скорее всего откроете данное явление для себя. Говоря о последствиях, могу сказать, что приводит это к стиранию и укорочению зубов, а также повышенной чувствительности с одной стороны, к головным болям с течением времени с другой стороны...
Упражнения на расслабление нижней челюсти:
Предлагаю вам разминку, которая подойдет для тех, кто хочет убрать спазм жевательных мышц, избавиться от второго подбородка, сделать скулы более выраженными.
Итак приступим!
Займите удобное положение сидя, обопритесь локтями о стол. Прощупайте у себя скуловую кость и скуловой отросток верхней челюсти и аккуратно надавливайте на отросток большими пальцами по направлению вниз до угла нижней челюсти. Массируйте до ощущения тепла.
Надавите на точки в области височно-нижнечелюстного сустава и откройте рот.
Повторите 10 раз.
Далее надавливающими движениями нажимайте на скуловой отросток верхней челюсти и глубоко дышите. Вы заметите, как боль уходит. Кладем ладонь на челюсть таким образом, чтобы большой палец обхватывал подбородок и отводим челюсть в противоположную сторону от руки. При этом челюсть сопротивляется.
Держим такое положение 10 секунд и на выдохе отпускаем. Сделать с другой стороны. Повторить по три раза на каждую сторону.
Спасибо за ваши реакции и комментарии! Всем здоровья
Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале
https://t.me/Geni_Molodosti
Что надо успеть за выходные
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.
Сумка для настроения
Мои сумочки не подходят для тяжести и походов в прод.магазин. Они для красоты, отдыха и настроенияДевочки, надо давать себе расслабиться и отдыхать
Как вернуть запахи?
Как вернуть запахи?
Одним из известных признаков развития коронавирусной инфекции является отсутствие обоняния-аносмия или его искажение-паросмия.
Возникновение данного симптома связано с повреждением различных отделов обонятельного анализатора (начиная рецепторами и заканчивая центром в головном мозге). Повреждение клеток и нейронных связей восстанавливается постепенно(при ковиде этот период составляет от 3 недель до 6 месяцев).
Паросмия-ощущение запахов, которые в действительности не существуют. Чаще всего паросмия встречается при употреблении: лука, чеснока, яиц и курицы. Механизм таких явлений до конца не изучен. Но существует мнение, что ощущение странного запаха вызвано наличием сероводорода в этих продуктах, из-за чего органы-анализаторы считают их неприятными.
Специальная методика для возвращения запаха не изобретена. Но ученые работают над этим и пока их исследования сводятся к тому, чтобы с помощью известных ранее запахов научить анализаторы снова их различать(используются эфирные масла, фрукты).
Спасибо, что читаете нас! Нам это очень важно
!СДЕЛАЙ ШАГ К ТЕЛУ СВОЕЙ МЕЧТЫ!
АКТИВИРУЙ СВОЙ ГЕН МОЛОДОСТИ
Как вернуть запахи?
Как вернуть запахи?
Одним из известных признаков развития коронавирусной инфекции является отсутствие обоняния-аносмия или его искажение-паросмия.
Возникновение данного симптома связано с повреждением различных отделов обонятельного анализатора (начиная рецепторами и заканчивая центром в головном мозге). Повреждение клеток и нейронных связей восстанавливается постепенно(при ковиде этот период составляет от 3 недель до 6 месяцев).
Паросмия-ощущение запахов, которые в действительности не существуют. Чаще всего паросмия встречается при употреблении: лука, чеснока, яиц и курицы. Механизм таких явлений до конца не изучен. Но существует мнение, что ощущение странного запаха вызвано наличием сероводорода в этих продуктах, из-за чего органы-анализаторы считают их неприятными.
Специальная методика для возвращения запаха не изобретена. Но ученые работают над этим и пока их исследования сводятся к тому, чтобы с помощью известных ранее запахов научить анализаторы снова их различать(используются эфирные масла, фрукты).
Спасибо, что читаете нас! Нам это очень важно
!СДЕЛАЙ ШАГ К ТЕЛУ СВОЕЙ МЕЧТЫ!
АКТИВИРУЙ СВОЙ ГЕН МОЛОДОСТИ
https://t.me/gen_molodosti - Больше в нашем Телеграмме
Даша
Как развить самодисциплину
◽️Действуйте или делайте то, что вам следует. Не ждите, пока почувствуете, что находитесь в правильном настроении.
◻️Продолжите и закончите начатое. Не позволяйте себе сдаться, когда вы прошли только часть пути.
◻️Будьте честны с собой и не ищите оправданий.Часто они просто прикрывают нежелание что-то делать.
◻️Планируйте заранее и разбивайте большие цели на более мелкие, краткосрочные.
◻️Напомните себе, как здорово вы будете себя чувствовать, когда позже вы достигнете целей, которые поставили перед собой.