Как худеть шаг за шагом
Теоретическая база: Нервная система состоит из нервной ткани, нейронов моторного типа и сенсорного, участков моторной коры мозга больше, если эта нервная ткань не задействована в моторных движениях, она не получает стресса, и не требует восстановления, это ведет к запасу жиров, а не обслуживания их для восстановления нервной ткани, после моторных действий.
Моторная деятельность тратит наибольшее количество энергии и требует больших затрат на ее поддержание.
Моторные нейроны - соматические ядра ствола мозга - спинной мозг - скелетная мускулатура
Наш организм подразумевался как деятельная структура для охоты, турпоходов с друзьями, кочевания с переносом нажитого, владения орудиями труда, восхода на гору, и в целом выживания. Ведь если не двигаешься шанс попасть в лапы хищника выше.
И так самая простая моторная деятельность это шаги и не абы какие, а по пересеченной местности, в этом случае нагружается весь организм, затраты энергии выше. Обычный прогулочный шаг механизирован, для меньшей траты энергии, и не обладает координационными, сложными моторными, балансирующими действиями. Тогда происходит и смена распределения нагрузки, изменяется работа органов и систем, для поддержания такой деятельности и всех поступающих сигналов от периферии к нервной системе.
Периферическая система переносит моторную и сенсорную информацию в центральную нервную систему, после чего та начинает изменение и регуляция работы органов.
Практическая база: чем больше, сложных выполненных движений, тем больше уйдет на восстановление нервной ткани. Будь это танцы, карате, бокс, футбол, просто разнообразные шаги по квартире. Далее для иллюстрации примеры разных шагов:
Бокс. Приставной шаг, челнок. Когда вы смещаете центр тяжести, с передней на заднюю ногу в слегка подпрыгивающей манере.
Карате. Каты это низкий центр тяжести на ногах и перемещения стороны.
Танцы. Могут быть различные движения на ногах сотканные воедино.
Футбол. Взрывные движения с места. Дриблинг мяча.
Баскетбол. Ведение мяча повороты корпусом, выпрыгивания.
Вообще моторные движения всего тела, могут быть очень разнообразные, но что их объединяет это работа всего тела. Тратится масса энергии на поддержание такой активности, 5,10,15 минут такой работы непрерывно для некоторых может быть непосильной задачей. А если отвести на это 30 минут, без особого активного отдыха это полноценная тренировка после которой мало кто останется равнодушен, а про запасание жиров и речи быть не может. Только если вы собираетесь худеть, это стоит повторять изо дня в день, а не как типичные 3 часа в неделю, через день.