Любой «другой» человек в том виде, в каком я его представляю – мой домысел (от начала и до конца), творение моего ума. Таким, каким я представляю (рисую себе) "другого" человека, его на самом деле нет (и быть не может). Поэтому, если я (условно говоря) дурак, то я нарисую другого человека дураком (тем, кто я есть), а себя нарисую умным. Если я (условно говоря) умный, то я нарисую другого человека умным, а себя дураком и буду завидовать уму другого человека, буду любоваться умом другого человека.
В результате все «другие» люди – разные варианты меня самого - самого себя. Чтобы не скучно было с одним и тем же собой? Таким образом, любуясь другими людьми, я любуюсь всегда лишь самим собой. Фактически, никаких "других" людей просто нет - им неоткуда взяться. Есть лишь "Я" ("ты, да я, да мы с тобой"). Все другие люди - мой коллективный автопортрет, в котором (поскольку я рисую его не-осознанно) я не льщу себе. Поэтому, чтобы узнать какой я есть на самом деле, мне достаточно посмотреть на окружающих меня людей - на мои представления о других людях.
Поэтому все негодяи и редиски (плохие люди) в твоей "реальности" - это исключительно только ты (="Я") сам и есть. Надо же тебе на кого-нибудь злить-ся (=кого-нибудь "любить" =бранить =бранить-ся). Сам себя не похвалишь (или не побранишь =не полюбишь) - никто не похвалит (не побранит =не полюбит).
Поэтому если дурак пытается из другого человека сделать дурака, то это совершенно естественно. И по-другому быть просто не может. Если, например, ты делаешь из любого другого человека вора (негодяя), то это значит только то, что ты - этот вор (негодяй) и есть. Ты этим самым выставляешь всем напоказ свою внутреннюю сущность. Ты устраиваешь ("ничтоже сумняшеся") стриптиз.
"Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты"
Если я вижу (=рисую, представляю, воображаю) в любом другом человеке морального урода (или дурака, или ещё кого-нибудь), то это я - этот моральный урод (а вовсе не "другой", которого вообще не существует). В этом смысле следует быть несколько осторожнее в оценках, которые мы даём (нередко с ходу, не задумываясь) "другим" людям. Ведь мы (этим самым, часто сами того не сознавая) рисуем свой автопортрет, открыто выражаем свою внутреннюю сущность, находим "родственную душу".
Мы (таким образом - своими суждениями) плодим и размножаем "себя" в сколь угодно больших количествах. Ведь мы можем увидеть себя (дурака, негодяя, вора, ..) во всех окружающих людях, во всём человечестве. И думая, что заклеймили позором весь (насквозь прогнивший) мир, мы лишь спроецировали (насквозь прогнившего) "себя" на всё прогрессивное человечество.
«Мнение» и «многие» – однокоренные слова, происходящие от слова мнить (воображать). Ты чересчур мнителен. «Многие» - те, которых ты мнишь (воображаешь) на абсолютно пустом месте – в твоей голове.
Ты "многим" не нравишься - не нравишься своим собственным галлюцинациям, миражам, проекциям твоего ума. За что такая немилость? За то, что ты всегда враждебен, зол на свои собственные галлюцинации. А в чём вся твоя враждебность заключается? В твоём собственном ("своём") мнении – в твоём собственном уме.
«Горе от ума». Чем больше у тебя ума (=своего собственного мнения), тем автоматически больше у тебя галлюцинаций (=«многих»). Каждая отдельная (самостоятельная) галлюцинация может быть отдельной, «самостийной и незалежной» только благодаря её враждебности (злобности) на все прочие твои галлюцинации (=мнения).
Иначе говоря, каждый из «многих» - это твоё особое мнение. У тебя много противоречивых мнений по поводу одного и того же «ничего» - самого себя (дырки бублика). Именно поэтому тебя окружают «многие» - окружают твои собственные мнения, одно из которых ты в данный момент называешь «своим». Но, по сути, они все - твои, «свои». У тебя разногласие (нет консенсуса) между многими частями (членами) твоего единого ментального тела ("единого сознания").
Ты (в каждом из многих) многим не нравишься. Что же тебе (как вариант) следует делать? Откажись от своего мнения – откажись от разделения самого себя на части. И тогда все (без исключения) «многие» сделают то же самое. Ведь все они – отражения друг друга в зеркале твоего ума.
Имея своё мнение, ты уже многим не нравишься? Имея даже какое-то одно своё мнение, ты уже не нравишься сам себе. А ведь у тебя таких "своих" мнений ("знаний", убеждений, взглядов) гораздо больше.
Ты нравишься всем (=самому себе) только тогда, когда у тебя нет ни одного своего мнения. Ты - хороший человек, только когда тебя "нет" или ты спишь зубами (=своими мнениями) к стенке.
Я уже упоминала как-то, давным-давно не было для меня ничего страшнее, чем оказаться с плачущим ребёнком в общественном месте. Потому что люди будут думать про меня всякое нехорошее, осуждающее, а мне останется только бежать. Такой механизм, наделение своими чувствами и мыслями окружающих называется перенос или проекция. Почему бы им меня не хвалить или не любить? Потому что, я где-то когда-то выучила, что матерей с шумными детьми порицают. А мозг и психика используют всегда то, что уже знают. Если бы я выучила, что мать с шумными детьми это о-хо-хо, женщина-трудяжка, ей и так тяжело, лучшее её не трогать, то жить было бы легче. Но, нет, в моей ситуации перенос причинял столько страданий: стыд, страх, дискомфорт. Чё делать? Пойти навстречу.
Я предлагаю тем, кто читает эту заметку, провести со мной вместе ментальный эксперимент из 6-ти шагов (сначала 4, потом ещё два, по времени 5 минут) и посмотреть, что у вас по ту сторону неприятных эмоций.
1. Вспоминаем ситуацию, где с другими людьми нас накрывали сильные эмоции, любые: неловкость, стыд, кураж, страх.
2. Вспоминаем человека, или если людей много, то одного, чья фигура самая будоражащая. Что он говорит? Какими словами?
3. Представляем, что волшебным образом мы у него в голове и смотрим на себя. Что мы видим? Что мы слышим от этого человека? Что он к нам чувствует?
4. Почему эта фигура такое про нас говорит, думает и чувствует? Зачем?
Я расскажу сейчас что у меня, а потом что с этим делать.
1. Если мой ребенок орёт в магазине, где в общем тихо, а я всем мешаю, то я плохая мать, не могу успокоить ребёнка, плохо воспитала, ленилась, наверное. Мне стыдно, страшно, хочется сбежать. 2. Вот эта бабка вообще посмотрела на меня ужасно, у нее наверняка все сидели бы в тележке и не вертелись, даже, оттопырив мизинчик в платочки бы сморкались. 3. Если я смотрю на себя из бабки, то я вижу себя физически маленькой, жалкой, глупой, бабка говорит: “Ты не справляешься, ничего не умеешь, вот в наше время дал по жопе и готово, а вы тут сюсюкаетесь. Всё с тобой не так”. 4. Она чувствует себя компетентной, опытной, но детей у неё уже нет, сердится, что не может сделать по-своему, а её даже не спросят, что её тревожат крики, она осуждает.
Недостающие пятый и шестой пункты.
5. Эта фигура — это часть нас. Если бы можно было себя вести так как она, не встречая осуждения и проблем, стали бы мыы вести себя так? Ведь если мы сами так не делаем, но хочется, то мы делегируем эту функцию своим мысленным проекциям. Эта воображаемая фигура с этими чувствами и мыслями — только в нашей голове.
6. Если признать эту фигуру частью себя, что поменяется?
7. Бонус для самых осознанных, у неё есть реальный прототип — человек, событие? Что это за опыт из прошлого пришел в эту ситуацию?
Что там у меня.
5. Мне кажется, если бы было можно, я бы каждому шла бы и рассказывала, как правильно жить. Я бы очень сердилась, что мои знания не принимают. Я бы совершенно не учитывала, что у всех дети разные и мои подходы не всегда сработают с их детьми. Кстати не только с детьми, в работе тоже, в отношениях. Я бы середилась, что они меня такую умную не спрашивают и не слушают.
6. Вау. Я в шоке, откуда у меня такая внутренняя бабка. Зачем я сама себе это всё говорю, а зачем окружающим? Бабка, ты че такая умная, ты че такая сердитая, а ну иди сюда, давай вместе подумаем, как нам твою компетентность в какую-то более приемлимую форму собрать, а не вот это вот всё. Хочешь, блог заведём?
7. Это какой-то собирательный образ всех строгих и неэмпатичных старых женщин, моей бабушки-учительницы в том числе.
Ну а дальше был бы отличный повод поговорить с терапевтом, откуда такая фиксация на пожилых женщинах, пугает ли меня старость и при чём тут учителя.
Сегодня моей внутренней сердитой бабки больше нет, прям вообще нет. Меня никто не осуждает, если мои дети шумят, плачут или как-то ещё заявляют себя в мире. Все люди видели детей, все понимают, что дети шумят, все понимают, что мамы делают всё от себя зависящее, чтобы всем было норм. Ну а если кто-то под это описание не попадает, то у их просто нет детей, чуваки сорян, но этот опыт того стоит.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
А точнее про то, почему у некоторых из нас такая прекрасная способность, как эмпатия, неожиданно случается слишком уж гипертрофировано и, как правило, очень локально. Это я о тех людях, которые на многие неудачи и стрессы реагируют вполне себе стойко, уверенно преодолевают тяжелейшие сложности, возникающие на жизненном пути. Но стоит в ленте появиться новости о несчастном и брошенном котике/собачке/попугайчике и слезы уже застилают глаза, а ураган всех самых болезненных чувств сносит всю эту стойкость и обычную сдержанность в труху, после которой придется склеивать себя заново.
Так вот, казалось бы, почему?
А дело, чаще всего (подчеркиваю, не всегда, а именно чаще!) в том, что при возникновении невероятно сильных эмоций, значительно превышающих наши обычные способы реагирования, эти самые чувства относятся не к тому, на кого их человек направил, а внутрь самого себя. Потому что этот самый порыв защитить, обнять, пожалеть, согреть и заботиться – это все то, что самому человеку к себе нельзя. Не на базовом уровне, а именно, на глубинном.
Так бывает, когда маленькой девочке или мальчику запрещают плакать или, например, злиться. Когда у ребенка бывают чувства «хорошие», которые маму и папу устраивают, и чувства «плохие», за которые ему еще и попасть может. Или в ситуации, когда эта маленькая девочка или мальчик нуждались в родительской защите, но они ее, по какой-то причине не получили. Систематично, хотя в некоторых случаях хватает и единожды. И в конечном счете осталось это ощущение небезопасности, да выросло вместе с ними. Как правило, когда такие мальчики и девочки взрослеют, совокупность вот этих всех причин выливается в установки о том, что нужно непременно всегда и всюду быть сильным, чувств и эмоций показывать нельзя, себя любимого жалеть – эгоизм и смерти подобно.
Только вот даже будучи вытесненными, эти самые эмоции, загнанные куда подальше, все равно никуда не деваются. И в итоге радостно проецируются туда, куда их испытывать можно. Так и получается, что, рыдая над грустной сценой в фильме с собачкой – приписываем этой самой собачке некие собственные переживания, потому что, наделенные критикой, прекрасно осознаем, что кино – это выдумка.
Потому, заботясь о братьях наших меньших, мы в некоторой мере все равно заботимся о себе. А они помогают нам чувствовать себя лучше.
Я поняла, что я не знаю, что думает другой человек. Даже если это мой самый близкий, родной. И даже если попробую угадать, не угадаю. Мало того, я не знаю, как мой собеседник меня понял, когда я сказала вроде бы понятную для меня фразу. Единственное, что я могу точно знать, это то, что думаю - я и понимаю - я.
Я поняла, что важно разговаривать друг с другом. Я поняла, что важно задавать вопросы, если мне что-то не понятно, а не додумывать. Я поняла, что было бы хорошо прояснять. Это очень важно для супругов, родителей и детей, братьев и сестер, друзей, вообщем для тех людей, с кем есть отношения.
Я поняла, что если мне кажется, что собеседник на меня злится (обижается, раздражается, радуется), то скорее всего это я злюсь (обижаюсь, раздражаюсь, радуюсь). Потому что я точно понимаю только свои чувства и эмоции и мне кажется, что другие люди чувствуют то же самое. К примеру, я говорю собеседнику: "Мне кажется, что тебе со мной скучно", при этом, прислушавшись с себе, понимаю, что скучно мне самой)
Я поняла, что другой человек - не догадается, что думаю я и чего хочу я. Ждать, когда он поймет, угадает и сделает, что ты хочешь - так не работает. Это путь к несбывшимся ожиданиям, обидам. Поэтому - я говорю, проясняю, а не жду. Доброе слово творит чудеса в отношениях.
P.S. Если статьи Вам близки, Вы всегда можете подписаться на канал, мне это важно для дальнейшего развития.
Всякий живой человек - манипулятор с самого рождения и до самой смерти. Только безвременная и скоропостижная "смерть" избавляет человека от греха манипуляции. Поэтому только "мёртвые" - хорошие люди, а все живые (без исключения) - плохие люди. Плохие именно потому, что живые люди - манипуляторы.
Если человек - виртуоз в манипуляции, то его манипуляции никто не видит. И поэтому все считают его более-менее хорошим человеком. Если манипуляция у человека грубая, неумелая, бросающаяся в глаза, то такого человека мы зовём манипулятором и плохим человеком.
Человек учится на ошибках в манипуляции - становится всё более совершенным в манипуляции. Мы (окружающие этого пожизненного манипулятора люди) на каком-то этапе перестаём видеть в этом успешном манипуляторе манипулятора и говорим ему спасибо. Спасибо за что? За совершенство, за виртуозность, незаметность, невидимость его манипуляции другими людьми.
Нравственный изъян манипулятора - некоторое несовершенство, непрофессионализм в его умении манипулировать другими людьми - в "умении обращаться с людьми". Люди - существа нежные, ранимые, требовательные к качеству обращения с ними - к качеству манипуляции.
Если взглянуть в самый корень проблемы, то единственный манипулятор - сам человек, называющий себя общим для всех людей именем "Я". Только "Я" манипулирую людьми. Сами люди - только, по сути, бездушные, равнодушные, безразличные, "мёртвые" зеркала, которые отражают мне мою манипуляцию обратно.
"Я" всю мою жизнь имею дело лишь с этими "мёртвыми" зеркалами (=проекциями моего ума на абсолютно пустом месте), которые мне кажутся "живыми" людьми. Иначе говоря, "Я" (как Аид) живу в так называемом "царстве мёртвых" - в Королевстве кривых зеркал. Вся жизнь (жизнь в людях) мне только кажется, снится. "Смерть" - это условный конец этого чудесного сновидения.
"Червоточинка" - моя неосознанность, недо-понимание, недо-разумение. Чего я недопонимаю, недоразумею? Мою жизнь, которая на самом деле вовсе не жизнь, а "сон в летнюю ночь", сон "спящей красавицы".
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Чем больше я принимаю себя, тем меньше меня задевают поступки и высказывания других людей. Здесь точно есть связь.
И тем интереснее становятся моменты, когда меня сейчас в поступках или словах другого человека что-то цепляет. Здесь уже не возникает тревоги, что со мной что-то не так, здесь возникает именно интерес - а что такое есть в нем, что так задевает меня. Как говорят: "Если тебя что-то задевает, значит из тебя что-то торчит, что цепляется за других". Сейчас для меня такие ситуации - это сигнал, маячок, что еще мне было бы интересно о себе узнать.
Раньше я была похожа на маленького грустного и очень колючего ежика, который никогда не лежал пузиком вверх и не загорал на солнышке. Боялся. Он всегда был готов к обороне и немудрено, что его иголки цепляли все подряд.
Приведу пример: меня никто не поддерживает, а ведь это так важно и нужно, мне не на кого положиться (чувствую обиду, раздражение, тревогу). В результате в процессе психотерапии выяснилось, что я сама особо не умею поддерживать других и не делаю этого. Вот это поворот)
Еще пример: мне казалось, что многие обижаются на меня в тех или иных обстоятельствах (в эмоциях и чувствах были тревога, раздражение, мучительные чувства вины и стыда). Уже имея опыт я развернула эту мысль и поняла, что я сама ужасно обидчивая и приписываю это качество окружающим меня людям, хотя о ней даже и речи не было в тех ситуациях. Поработав с обидой в терапии, перестав обижаться - я, о чудо!, перестала видеть в своем окружении обидчивых людей.
Такой механизм, как я поняла, является психологической защитой и называется, механизмом проекции. Проще говоря: во мне что-то есть, но мне страшно или стыдно признать эти чувства, эмоции в себе и я начинаю бессознательно приписывать их другим людям. Конечно будет некомфортно с ними общаться, поскольку я вижу не самих людей, а то, что себе нарисовала (минимум несовпадение ожидания и реальности).
По мере проработки в терапии тех страшных и постыдных для меня качеств, чувств, эмоций - я все меньше и меньше вижу эти качества в других людях. Теперь я понимаю механику этого процесса. Я понемногу развиваю в себе психологическую гибкость.
На этом и строится психотерапия по сути - работа с СОБОЙ, поскольку работа с другими и изменение их под себя нам недоступна. Работаешь с собой, а меняется мир вокруг тебя. Здесь очень важна смелость признать в себе то, от чего прячешься и честность с собой.
Иллюстрация автора
Добавлю интересное упражнение: можно попробовать выписать все качества, которые мне не нравятся в других людях. Затем, оооп, разворот и попробовать предположить, что эти качества не нравятся мне не в других людях, а во мне, просто я боюсь себе в этом признаться... Ведь эти качества, по-моему мнению не так уж и хороши) Есть над чем поразмыслить...
P.S. Кстати теперь мой ежик использует иголки в большинстве случаев для переноски яблок.