Отец научил, чтобы не было проблем по физре
Совсем не обязательно заниматься профессиональным спортом, но быть в хорошей физической форме – это здорово. Помните, что не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Совсем не обязательно заниматься профессиональным спортом, но быть в хорошей физической форме – это здорово. Помните, что не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Ну, или так.
Источник https://t.me/memezen/103
Я прыгаю со скакалкой девять лет. Пробовал другие виды активности, но в этом направлении у меня получилось развиться лучше, чем где-либо.
Тренировки со скакалкой бывают намного разнообразнее, чем просто прямые прыжки на количество. В качестве иллюстрации прикладываю видео с небольшой комбинацией разных элементов.
Когда я начинал осваивать прыжки со скакалкой, в русскоязычном интернете не было уроков, по которым можно было бы научиться чему-то кроме обычных прыжков. Поэтому приходилось изобретать велосипеды, из-за чего процесс моего развития был медленным. Мне это не помешало, потому что у меня была сильная внутренняя мотивация (наверное, я просто такой человек), а для большинства людей отсутствие понятных пособий может стать препятствием, из-за которого желание заниматься может пропасть до того, как удастся чему-то научиться.
В итоге я начал снимать свои уроки, которыми делюсь со всеми желающими. Берите и применяйте в своих тренировках.
Скакалка – это один из самых доступных и эффективных тренажёров. Прыжки через скакалку развивают ловкость, силу, выносливость, равновесие и чувство ритма. Регулярные занятия со скакалкой укрепляют опорно-двигательный аппарат, а также сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Я рекомендую делать разные упражнения, потому что во время изучения новых прыжков улучшаются когнитивные способности и развивается межполушарное взаимодействие. В результате улучшаются навыки речи, письма, чтения, концентрация внимания и память. Наибольший эффект достигается при занятиях с детьми в возрасте до 10 лет.
Взрослым не менее нужно развивать свой мозг, поэтому для них тоже будет полезно осваивать разные элементы.
У меня осталось отснятого материала ещё на 15 уроков. Там элементы немного труднее, но более интересные. Как смонтирую – поделюсь с вами.
Я обещал делиться своими знаниями по прыжкам со скакалкой, но на этой неделе не выложил новую порцию уроков. Сейчас объясню, почему так получилось.
Скорее всего я что-то делаю не так, но на производство одного минутного видоса у меня уходит в общей сложности от трёх до четырёх часов.
Во-первых, это написание сценария с ёмким анализом техники и систематизации типовых ошибок.
Во-вторых, съёмки – всё нужно показать наглядно и с нужного угла, иногда приходится учиться делать неправильно, чтобы продемонстрировать, как не надо, а на это тоже уходит время.
В-третьих, на площадке бывает не очень спокойно, иногда во время съёмок вокруг меня начинают бегать дети, кривляются в камеру и т.п. поэтому кое-что приходится снимать по несколько раз.
В-четвёртых, дома нужно разобрать весь материал и смонтировать так, чтобы это можно было смотреть: со всеми подписями, зумами и выравниванием звука.
Тем не менее за прошедшие 10 дней я успел бы сделать несколько уроков. Но сейчас у нас стоит отличная погода, поэтому я решил больше снимать, а монтировать буду, когда станет холодно или дождливо.
На данный момент отснят материал для 16 уроков, планирую сделать ещё около того. Я никуда не съезжаю, буду делиться, как и обещал. Сегодня выкладываю то, что есть, а это два видоса.
Чтобы видеоряд был более разнообразным, я попросил свою супругу помочь мне в роли ведущего. Она любезно согласилась, поэтому одна из сегодняшних серий выходит с её участием. По-моему Ирина отлично справилась с задачей.
Она в хорошей форме несмотря на то, что у неё четверо детей. Этот факт заслуживает уважения, и для кого-то может стать мотивацией. В видео довольно лёгкие прыжки, поэтому у неё получилось сделать то, о чём нас давно просят – улыбаться.
Мы старались, и надеемся, что кому-то из вас это будет полезно.
На следующей неделе вернёмся с продолжением.
Мы уже давно прыгаем и не один раз выкладывали видео с разнообразными трюками. Большинство наших работ нашли своего зрителя. Помимо слов поддержки и хейта прослеживается ещё одна линия комментариев – просьбы сделать уроки по прыжкам.
Я подумал и решил, что почему бы и нет.
Выбрал формат минутных роликов, в каждом из которых разбираю один прыжок. Показываю основные моменты, без воды. Планирую сделать такие уроки по всем базовым элементам со скакалкой. Навскидку это два-три десятка упражнений, плюс ещё хочу разобрать начальные варианты командных прыжков.
Сегодня на ваш суд представляю первые три урока – это самые начальные прыжки. Буду рад обратной связи, в том числе конструктивной критике, и возможно идеям для новых выпусков.
Напишите, кто бы хотел увидеть продолжение этой истории.
Если я ошибся ресурсом, то сорян. В таком случае остаётся поставить минус и написать всё, что обо мне думаете.
Сколько себя помню - я всегда тренировался. Мне попалось архивное видео 2018 года. Делюсь им с вами. Может быть для кого-то это это станет мотивацией к тренировкам