Рубрика "бред сумасшедшего"
Явно фантазии рахита.
Явно фантазии рахита.
Уважаемые старожили славного города СПб.
Помогите найти адрес спортивного клуба. Клуб видимо давно закрыт. Предположительно работал с конца девяностых по начало двухтысячных. Уровень клуба выше среднего: Спортзал, сауна, бассейн итд. Сохранилось фото логотипа
Во время выполнения любого упражнения организм начинает усиленно питать кровью работающие мышцы. Это естественно, ведь кровь доставляет в мышечные волокна питательные вещества и уносит продукты распада.
Бодибилдеры заметили, что если выполнять упражнение с максимальной скоростью и укороченной амплитудой, мышцы практически разрываются от прибывающей крови. Это и есть пампинг! А стиль выполнения упражнений - пампинговый. И когда твои мышцы за 3 минуты увеличились на 20%, стали бугристые с выпирающими венами, это не может не радовать.
На мой взгляд, как тренера с 10-летним стажем работы, пампинг - основа для роста мышц в натуральном бодибилдинге. Главное - правильно понимать саму суть этого явления кратковременной "накачки" мышц.
1. Кровь доставляет в мышцы больше питательных веществ и поэтому они лучше растут. Да, но как долго продолжается состояние пампинга? Не успеете вы приехать домой и мышцы вернутся к прежним размерам. Восстановление занимает 48-72 часа. И все это время мышцы будут находится в "сдутом" состоянии. Надеяться на какое-то гиперснабжение питательными веществами не приходится.
Увеличение притока к мышцам питательных веществ благодаря пампингу - это миф
2. Мышцы станут больше только за счет растяжение во время пампинга. Это тоже заблуждение! Размер мышц в "холодном" состоянии зависит от размера клеток мышечных волокон и их числа. Во время накачки расширение происходит за счет капилляров, переполняемых кровью. Есть и другие мифы, связанные с биохимией. Научного подтверждения они не имеют.
Огромная польза пампинга заключается в увеличении рабочего (открытого) числа капилляров. Только этого факта уже достаточно, чтобы мышцы лучше восстанавливались и росли. Кстати, любая регулярная физическая активность увеличивает число капилляров в организме.
Этим частично объясняется выносливость любых спортсменов по сравнению с "обычными смертными".
Но когда с помощью пампинга вы целенаправленно работаете на увеличение капилляров, можно быть уверенным, что их число будет максимальным! Останется всего лишь обеспечить организм необходимыми питательными веществами и отдыхом.
Как правило пампинг применяют в последних подходах каждой конкретной группы мышц. Число повторений может доходить до 20-50. Если вы можете сделать больше, значит взяли слишком маленький вес.
Сумасшедшая тренировка рук
Самое главное - терпеть боль, жжение и ощущение вот-вот "лопающихся" мышц. Травмироваться во время пампинга сложно, т.к. вес и амплитуда движения небольшие.
Станислав Михайловский | Персональный тренер, мой канал в telegram
Если вы мужчина и желаете оставаться им и на курсе, то основой должен быть в/м тестостерон и никак иначе. Многие новички боятся уколов и думают, что они куда опаснее оральной формы стероидов. Но как бы не так.
При использовании таблетированных стероидов у мужчин перестает вырабатываться тестостерон, что приводит к его снижению до нуля, а это в свою очередь влечет за собой ряд негативных последствий, таких как:
- Депрессия
- Апатия
- Импотенция
- Снижение либидо
- Бесплодие
- Преждевременная эякуляция
- Ночные похождения в туалет
И многое другое.
Без своего главного гормона мужчина перестает быть мужчиной, поэтому не бойтесь делать уколов.
Тогда этот вызов для вас! Мы зашифровали звездных капитанов команд нового юмористического шоу, ваша задача — угадать, кто возглавил каждую из них.
Переходите по ссылке и проверьте свою юмористическую интуицию!
А как же пробник духов, недельный запас доширака и дисконтная карта в Fix price? ...
или это возврат к истокам с чего и начинали- привет 90-е. Жаль не было Голубочкина, он бы оценил... и опустил бы ниже плинтуса...
Чемпионат московской области по дибилдингу и фитнесу 1 октября 2023
Причем представитель спонсора своей фигурой наглядно доказывает, что протеин нерабочий 🤣🤣
А недавно еще голубочкин ругался, что в Питере спортсмену Мартынкину, который завоевал все мыслимые награды в бодибилдинге, вообще грамоту подарили ... даже без рамки ... просто бумажку....поттереться... как на утреннике в детском саду... тупо напечатали на принтере грамоту... как в ссср ...
.
Следует напомнить, что бодибилдинг связан с реальным риском для здоровья: высушиваешь себя препаратами, колешь стероиды литрами, калечишься в зале, потом лечишь гормональную систему, спину, ноги, руки, органы. Импотенты 9 из 10, а у 5 из 10 проблемы с почками необратимы. Каждый год 5-7 чел из топов умирает, не дожив до 45 лет, остальные после 45 уже инвалиды. Свиду здоровые- внутри больные наглухо. И ради чего жопу рвут? Ради банки протеина и бумажки? Чтобы мамка похвалила... Это Россия, детка...