Вот как пикабутяне представляют людей которые ходят в зал и следят за питанием и вот как они выглядят в реальности:
В последнее время прям волна пошла про кочков, которые не могут на 5 этаж подняться и 2 пакета до дома донести. Еще и много комментариев про то что на самом деле никто не любит кочков этих.
Рискну продолжить свой провокационный мартовский пост... но нет, не провоцируя =) Просто похвастаться своими достижениями...
Сегодня проверял, могу ли пробежать полу-марафон на скорости 12 км/ч (темп 5 мин/км). Правда, пока это на дорожке, не на улице.
Могу =) Не особо и запыхавшись. (до этого бегал столько на меньшей скорости)
После часа беготни (12 км), намеренно сбросил скорость до 10 км/ч (видно по пульсу). Показалось, что пошел пешком... У меня была какая-то тактика и я её придерживался =))
Главная проблема - не усталость, сил дофига. Скучно. Пусть и плеер там чего-то щебечет...
Скромные результаты, понимаю =) Но в начале года, например, это все казалось немыслимым!
МПК на улице мне ZEPP намеряет аж 47 ;) Говорит - "превосходно". А вот композицией тела до сих пор недоволен - "средне".
В интервалке я вообще монстр =) Стал применять длинные интервалы (2-3 мин, 10-5 раз). Тяжко. Но в этом и суть. Просто жалеть себя не надо когда кажется, что сейчас сдохнешь. Не сдохнешь! Работай! ;)
Вот пара интервалок:
Это интервалка 3:00, 5 раз
Это интервалка 2:00, 10 раз
Зачем все это здесь выкладываю? Да фиг знает... а, нет! =) Кто-нибудь посмотрит и скажет - а, фигня, вот как надо! И покажет, чтобы стремиться к этому.
Я, например, в интервалке держать 4 минут интенсив, еще и раз пять, пока неспособен.
Есть у нас в городе фитнесс-клуб с бассейном. В каждом лифте висит их реклама. Реклама однотипная - фитнесс-няша в купальнике в бассейне. Года три ничего не менялось, и тут грянул гром:
Через три дня девицу приодели. И теперь все рекламные материалы исключительно в слитных закрытых купальниках…